Kako se izogniti hrani, ki Trigger Laktozna intoleranca

Biti prenašajo laktoze ni samo boleč , vendar je lahko tudi neprijetno , kot dobro. Lahko samo nakupovanje za špecerijo postalatežav , ko morate izogibati živilom , ki vsebujejo mlečne izdelke . K sreči obstaja nekaj korakov, ki jih je mogoče slediti, da poskrbite, da boste izognili živila, ki lahko dražijo vaše stanje . Navodila

1

Pozorno preberite etiketo sestavine . Obstaja več živil , ki vsebujejo mlekarno . Mnogi od teh živil ne sme niti se zdi, kot bi jih morali mlečne izdelke , ki se proizvajajo . Zato je bistvenega pomena , da se glasi to oznako . Mnogi proizvajalci bodo dejansko seznam , v krepkem tisku , daizdelek ne vsebuje mleka in mlečnih izdelkov .
2

iskati alternative . Obstaja več možnosti so na voljo za ljudi, ki ne prenašajo laktoze . Mnogi od teh proizvodov so narejeni s sojo . Obstajajo tudi druge alternative , ki so narejeni brez laktoze . Odličen primer je brez laktoze sladoled . Ena priljubljena blagovna znamka dejansko dodaja, prebavni encimi za laktozo , da njihov izdelek. Ljudje, ki ne prenašajo laktoze pomanjkanje tega encima , ki je bistvenega pomena za razgradnjo laktoze.
3

Samo vprašam . Ali ješ v restavraciji ali nakup iz pekarne ali delikatesi , vprašati, če obstajajo kakršne koli mlečni proizvodi, uporabljeni pri izdelavi izdelka . Z več in več ljudi , ki trpijo zaradi alergij na hrano , blagajničarke in počakajte osebje so bolj obveščeni o tem, kaj je v izdelkih, ki jih prodajajo .