Kako se znebiti plin in neudobno napihnjenost

Za nekatere ljudi , se šteje, želodec plintabu tema , da se ne sme razpravljati . Za druge pa jevsakdanjega življenja, ki ga je treba obravnavati . Resnica je, da sta plin inpovezana napihnjenost skupni dogodki , ki vplivajo na skoraj vse na enem ali drugem času . Medtem ko bi otroci mislijo spuščanje plina jehihitanje vreden trenutek , večina odraslih vedeli, da je ukvarjajo s plinom in napihnjenost nimačji kašelj . V bistvu, lahkočrevesne nelagodje , da se počutite segajo od rahlo motnjo , da naravnost mučno bolečino. Za pomoč pri zagotavljanju nujne pomoči , obstaja nekaj pravnih sredstev lahko uporabite za boj svojo zaplinjenih bitki izbokline . Diet

Spremenite svoj način prehranjevanja in da vsak poskus , da bi se izognili živila, ki povzročajo plinov , kot so zelje , fižol, banane in gazirane pijače . Ne glede na to , katera hrana uživate , jejte počasi, da se izogneta sprejemanju v preveč zraka , kar lahko povzroči plina kopičenje v vašem črevesju . Za nekatere , laktozna intoleranca jepomemben vzrok njihovega plina . Če plin jeresen problem v vašem življenju , voditi dnevnik hrane ugotoviti, katera živila so ponavadi sprožijo vaš problem .
Medication

Nakupover- the-counter zdravil , kot so plinsko- X ali katere koli izdelka , ki vsebuje simetikonom , za hitro lajšanje plina in napihnjenost . Če ste nagnjeni k plinu , razmislite o uporabi zdravil , kot Beano , da si vzamete pred obroki , da se prepreči situacije, ki se pojavljajo na vseh.
Naravna sredstva

Daj naravna sredstva poskusiti. Število spojin je znano, da pomirja prebavni trakt zaradi svojih spazmolitikov učinkov. Požirek na poprove mete ali ingverja čaja ali žvečiti na komarčku semen za lajšanje zemeljskega plina. Začnite probiotik režim , da bi težave boj plinov , preden se pojavijo . Probiotiki so dobre bakterije, ki pomagajo ohraniti vaš prebavni sistem, v optimalnem stanju.
Vaja

sodelujejo v neki obliki vadbe. Vsaka druga vrsta gibanja , od aerobike do hoje , pogosto pomaga prehod plina skozi vaš prebavni sistem in se sprosti veliko hitreje, kot če ste bili vodilni sedeči način življenja .