Kakšno hrano lahko jeste, ko imate drisko?

* Banane. Banane so dober vir kalija, ki lahko pomaga obnoviti elektrolite, ki se izgubijo med drisko. Prav tako so lahko prebavljivi in ​​lahko pomagajo povečati količino blata.

* Riž. Riž je še en dober vir škroba, ki lahko pomaga povečati količino blata. Prav tako je lahko prebavljiv in lahko pomaga pri zagotavljanju energije.

* Toast. Toast je dober vir ogljikovih hidratov, ki lahko pomagajo pri zagotavljanju energije. Prav tako je lahko prebavljiv in lahko pomaga povečati količino blata.

* Jabolčna omaka. Jabolčna omaka je dober vir pektina, ki je topna vlaknina, ki lahko pomaga upočasniti prebavo in povečati količino blata. Prav tako je lahko prebavljivo in lahko pomaga zagotoviti hranila.

* Jogurt. Jogurt je dober vir probiotikov, ki so žive bakterije, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje črevesja. Je tudi dober vir beljakovin, ogljikovih hidratov in kalcija.

Živila, ki se jim je treba izogibati

* Mlečni izdelki. Mlečni izdelki lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo drisko. To je zato, ker je laktozo, sladkor, ki ga najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih, težko prebaviti, ko imate drisko.

* Mastna hrana. Mastna hrana lahko upočasni prebavo in poslabša drisko.

* Začinjena hrana. Začinjena hrana lahko draži prebavni trakt in poslabša drisko.

* Pijače s kofeinom. Pijače s kofeinom lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo drisko.

* Alkohol. Alkohol lahko dehidrira telo in poslabša drisko.

Nasveti za obvladovanje driske

* Pijte veliko tekočine. Driska lahko povzroči dehidracijo, zato je pomembno, da pijete veliko tekočine, da nadomestite izgubljeno tekočino.

* Jejte majhne, ​​pogoste obroke. Uživanje majhnih, pogostih obrokov lahko pomaga zmanjšati simptome driske.

* Izogibajte se hrani, ki sproži vašo drisko. Spremljajte živila, ki jih jeste, in prepoznajte živila, ki sprožijo vašo drisko. Tem živilom se v prihodnje izogibajte.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom, če je vaša driska huda ali traja več kot 2 dni. Če je vaša driska huda ali traja več kot 2 dni, se posvetujte z zdravnikom. Lahko vam priporočijo zdravljenje za zaustavitev driske.