Katera hrana pomaga pri bolečinah v trebuhu?

Tukaj je nekaj živil, ki na splošno veljajo za koristna pri pomirjanju bolečin v trebuhu:

1. Banane :Banane so lahko prebavljive in vsebujejo kalij, ki lahko pomaga uravnavati ravnovesje tekočin in mineralov v telesu. So tudi dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo pri prebavi in ​​povečanju količine blata.

2. Riž :Riž je še eno lahko prebavljivo živilo, ki lahko pomaga ublažiti želodčne težave. Je mehak, vsebuje malo vlaknin in lahko zagotovi energijo, ne da bi dražil prebavni trakt.

3. Ovsena kaša :Ovseni kosmiči so nežna in pomirjujoča hrana, ki lahko pomaga absorbirati odvečno želodčno kislino in zmanjša vnetje. Je tudi dober vir topnih vlaknin, ki lahko pomagajo pri prebavi.

4. Jabolčna omaka :Jabolčna omaka je še eno mehko, lahko prebavljivo živilo, ki lahko olajša bolečine v trebuhu. Je dober vir pektina, vrste topnih vlaknin, ki lahko pomagajo vezati vodo in povečati količino blata.

5. Ingver :Ingver je znano naravno zdravilo za želodčne težave. Ima protivnetne in karminativne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati pline, napihnjenost in slabost. Ingver lahko uživate svež, v čajih ali v dodatkih.

6. Poprova meta :Poprova meta je še eno zelišče s pomirjevalnimi lastnostmi za prebavni sistem. Lahko pomaga pri lajšanju plinov, napihnjenosti in slabosti. Poprovo meto lahko uživate v čajih, bonbonih ali dodatkih.

7. Kamilica :Kamilica je pomirjujoča in blažilna rastlina, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje in lajša nelagodje v želodcu. Pogosto se uživa v čajih.

8. Jogurt :Jogurt, zlasti tisti, ki vsebuje probiotike, lahko pomaga obnoviti ravnovesje dobrih bakterij v črevesju in izboljša prebavo. Probiotiki lahko tudi pomagajo zmanjšati simptome nekaterih prebavnih težav, kot sta driska ali zaprtje.

9. Zeliščni čaji :Nekateri zeliščni čaji, kot so kamilica, poprova meta, ingver ali komarček, lahko pomagajo pomiriti želodčne bolečine in pospešijo prebavo.

10. Krekerji :Preprosti, nesoljeni krekerji so lahko v pomoč pri pomirjanju razdraženega želodca. So lahko prebavljivi in ​​lahko pomagajo absorbirati odvečno želodčno kislino.

Pomembno je vedeti, da se živila, ki pomagajo pri bolečinah v trebuhu, lahko razlikujejo od osebe do osebe. Če imate trdovratne ali hude bolečine v trebuhu, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom za ustrezno oceno in zdravljenje.