1. Mastna ali ocvrta hrana :Živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so ocvrt piščanec, ocvrt krompirček in mastni kosi mesa, lahko upočasnijo praznjenje želodca in povečajo tveganje za refluks.
2. Agrumi in sokovi :Kislost citrusov in sokov, kot so pomaranče, grenivke in limone, lahko draži želodec in poslabša refluks.
3. Začinjena hrana :Začinjena hrana, kot so čili paprike, kajenski poper in curry, lahko draži sluznico požiralnika in poslabša simptome refluksa kisline.
4. Paradižnik in izdelki na osnovi paradižnika :Paradižnik in izdelki na osnovi paradižnika, kot so kečap, paradižnikova omaka in salsa, so zelo kisli in lahko sprožijo refluks.
5. Čokolada :Čokolada vsebuje kofein in teobromin, ki lahko sprostita spodnji ezofagealni sfinkter (LES), kar vodi do povečanega tveganja za refluks.
6. Kava in kofeinske pijače :Kofein lahko spodbudi nastajanje kisline in sprosti LES, kar spodbuja pojav refluksa kisline.
7. Alkohol :Alkohol, zlasti rdeče vino in pivo, lahko poslabša simptome refluksa kisline, saj draži želodčno sluznico in moti pravilno delovanje LES.
8. Gazirane pijače :Gazirane pijače, kot sta soda in gazirana voda, lahko povzročijo povečanje pritiska v želodcu, kar povzroči refluks želodčne vsebine v požiralnik.
9. Česen in čebula :Ta zelenjava lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje in zgago, kar povzroči povečan refluks kisline.
10. Poprova meta :Poprova meta lahko sprosti LES in poveča verjetnost refluksa. Običajno se uporablja v nekaterih bonbonih, žvečilnih gumijih in zeliščnih čajih.
Bistveno je prepoznati in se izogibati posameznim sprožilnim živilom, saj tisto, kar lahko povzroči simptome refluksa pri eni osebi, morda ne vpliva na drugo. Vodenje dnevnika hrane in sodelovanje z zdravstvenim delavcem ali dietetikom lahko pomagata določiti posebne sprožilce in ustvariti osebni prehranski načrt za obvladovanje refluksa kisline.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com