Ali lahko pijete jabolčni sok za refluks kisline?

Jabolčni sok običajno ni priporočljiv za ljudi z refluksom kisline.

Kislinski refluks se pojavi, ko želodčna kislina steče nazaj v požiralnik, kar povzroči pekoč občutek in druge neprijetne simptome. Kisla hrana in pijača, kot je jabolčni sok, lahko poslabša te simptome.

Jabolčni sok vsebuje veliko jabolčne kisline, vrste organske kisline, ki jo naravno najdemo v veliko sadja in zelenjave. Jabolčna kislina lahko poveča proizvodnjo želodčne kisline in povzroči ali poslabša simptome refluksa kisline.

Poleg tega je jabolčni sok pijača z malo vlakninami. Vlaknine pomagajo upočasniti prebavo in zmanjšajo tveganje za refluks kisline.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja refluksa kisline:

1- Izogibajte se kisli hrani in pijači, kot so jabolčni sok, citrusi, paradižnik in kava.

2- Jejte majhne, ​​pogoste obroke.

3- Izogibajte se velikim obrokom, preden se uležete.

4- Med spanjem dvignite glavo.

5- Ohranjajte zdravo težo.

6- Izogibajte se tesnim oblačilom okoli trebuha.

7- Prenehajte kaditi.

Če simptomi refluksa kisline ne izginejo, je pomembno, da obiščete zdravnika za nadaljnjo oceno in zdravljenje.