Kako ACE zaviti kolena

zavijanje koleno z Ace povojem lahko pomaga z bolečino , oteklino in druge poškodbe . Povoj je treba naviti čvrsto, vendar ne pretesno , kjer povzroča nelagodje . Uporabite čisto povoj in začeti z zviti , kar bo omogočilo lažje uporabe. Povoj je treba odstraniti, enkrat ali dvakrat na dan, za zagotovitev ustreznega pretoka krvi . Navodila

1

Sedi in dal svojo nogo naravnost pred vami , da bo še vedno sproščen .
2

Postavite Prosti konec valjan povoj proti zadnji noga , tik pod kolenom .
3

ovijemo okoli povoj na sprednji del noge , ki pokriva spodnji del kolena.
4

ponovno zaviti povoj okrog noge , ki zajema Prosti konec , tako da ostane na svojem mestu. Še naprej zaviti koleno , od spodaj navzgor , odločno vleče takopovoj je dovolj tesen , da ostanejo v mestu in podpirati koleno , vendar ne pretesno , da je težko premakniti ali odreže obtok.
5

Pin ali pokrijem drugi rob povoja , tako da ostane na mestu .