Ali jedo sladkarije poslabša Acid Povratni

? Če imate refluks kisline , gredo enostavno na sladic in sladic . Živila , ki z rafiniranih sladkorjev , kot so sladkarije , pecivo in piškote, lahko poslabša refluks kisline , saj lahko gazirane pijače . Kisli refluks lahko počutijo kot pekoč občutek iz želodca skozi zgornji del prsnega koša in požiralnika . To lahko blage in začasen, ali pa so v teku . Sprožilci

Sugar , kot tudi junk živila so sprožilci , ki lahko prinese na refluks kisline , znan tudi kot zgago . Ampak fizične aktivnosti lahko tudi poslabša refluks kisline . Dvigovanje težkih , sklanjanja ali ležanju na hrbtu , kot tudi ob dremež po velikem obroku , lahko bi ga na . Ko končate obrok , sedeti vsaj 45 minut. Prav tako se izogibajte nočno prehranjevanje .
Alternative

Če hrepenite nekaj sladkega po večerji , pivo skodelico sladke zeliščnega čaja ali pa kos sadja . Zdravi nadomestki, ki lahko nadomesti sladkor , ko so peki , preveč . Nekateri zdravi nadomestki vključujejo agave nektarja, medu , datum sladkorja , maltoza in rjavi riž sirup. Izdelki iz rastline Stevia sonovi , ampak vse bolj priljubljena alternativa . Velike količine tradicionalnih sladili , kot so enake ali splenda lahko ovira naravni metabolizem in povzroči poškodbe telesa na jetra in ledvice , in se je treba izogibati za peko. Ne glede na vrsto sladilo , ki ga uporabljate , vendar bi se izognili jedo preveč, in poskusite sami Otrok od sladkorja kakršnekoli vrste.
Insight

Po na medicinski novice poročilu ABC ,povprečni Američan porabi 19 odstotkov več sladkorja v letu 2009 kot v letu 1970.ameriško združenje za srce pravi, dapovprečni Američan dodaja 76 kalorijdnevno od porabe sladkorja , in to se povečuje na alarmantno stopnjo , kar prispeva k debelosti , sladkorna bolezen in visok krvni tlak , kot tudi refluks kisline .
napačne

Mleko je pogosto dejal, da se razbremeni refluks kisline , vendar raziskovalci iz Univerze Stanford je pokazala, da temu ni bi bilo res . Isto poročilo kaže, da je začinjena hrana ne prinese na refluks kisline , kot je nekoč bil mislil.
Preprečevanje /Solution

Prevent refluks kisline , ki jih jedo manjše , a bolj pogoste obroke in z vztrajanjem , da nepredelana živila . Izogibajte se sladkim sladicam , hitre prehrane živila, ki vsebujejo konzervansov. Sadje in zelenjava , ki so " gassy «, kot so brokoli, čebulo in paradižnikom , se je treba izogibati . Nekatere varne napitki so voda , mineralna voda in čaj brez kofeina . Tisti, ki imajo refluks kisline naj se posvetujejo s svojim zdravnikom , da pripravita program prehrane , ki deluje najbolje za njih.