Kako do spodnjega sečne kisline v telesu

You zbudil sredi noči , ker je koleno boleti . Čutili ste kolena , in je bilo vroče na dotik . Nisi vedel, kaj je narobe s tabo, ampak si mislil, koleno bi sčasoma ustavi boli . Veliko vaše presenečenje , v celotnem poteku naslednji dan ,bolečina napredovala toliko, da ne bi mogel stati na nogah . Končno, vaša žena vas je prepričalo, da gredo na urgenco . Zdravnik povedal, da protin bilvzrok za bolečine kolena , in da je potrebno znižati sečne kisline v telesu . Spodaj so koraki , ki vam pomaga nižjo sečne kisline v telesu . Navodila

1

Omejitev jedo hrane z veliko purinov in beljakovin. Te vrste živil mora biti omejen zaradi telo proizvaja purini , in preveč jepovzročitelj velike sečne kisline . Choi , Atkinson , Karlson , Willet , Curhan ( 2004) poudarila v svoji 12- letni študiji , da visoka stopnja mesa in morskih sadežev povečanje sečne kisline v telesu , zato je treba omejiti . Vendar , mlečni izdelki , je bilo še posebej nizko vsebnost mlečnih maščob prikazan na nižji sečne kisline v telesu .
2

Izgubiti težo , če ste prekomerno telesno težo. Choi , Atkinson , Karlson in Curhan ( 2005) v svoji študiji kažejo, da povečanje telesne mase poveča sečne kisline , medtem ko je izguba telesne teže , če je mogoče znižati prekomerno telesno težo sečne kisline v telesu . Torej - če ste pretežki , začeli hujšanje danes. Zapomni si - . Vsak funt pomaga
3

Stop pitje alkohola . Alkohol povečuje sečne kisline v telesu , zato je najbolje , da se popolnoma ustavi . Vzdržijo alkohola bo pomagal znižati sečne kisline v telesu .
4

Skrči uživanje sladkanih pijač in fruktozo , kot je koruzni sirup . Rezultati raziskave o Hyon in Curhan ( 2008 ) nas je spomnil, da se lahko sladkor sladkani napitki in fruktoze povečanje sečne kisline v telesu; Zato , da se spodnji sečne kisline v telesu , je potrebna zmernost .
5

Pijte veliko vode . V nasprotju z alkoholom , ki povečuje sečne kisline v telesu , lahko voda zniža sečne kisline v telesu . Torej - vas prosimo, da pijete veliko vode

.