Mit o 21-dnevnem oblikovanju navad sega v napačno interpretacijo knjige "Psiho-kibernetika" Maxwella Maltza iz leta 1960. V svoji knjigi je Maltz razpravljal o tem, kako potrebuje enako količino časa, da se telo regenerira. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali Maltzovo trditev o oblikovanju navad. Odvajanje od navade zahteva več vztrajnosti in doslednosti