Kako povečati apetit

Če ste prelahki ali morate ohraniti mišično maso med boleznijo , povečuje apetit je potrebno. Nekateri ljudje menijo, da je težko jesti , če nisi lačen. Ko boste morali porabiti več kalorij , poskusite nekaj preprostih tehnik, da bi povečali svojo željo po hrani. Navodila

1

Sprehodite . Če jeslab apetit posledica depresije , lahkosprehod zunaj dvig vaše žganja .
2

Dodaj cimet , da svojo hrano . Cimet pospešuje apetit naravno. Dodajtemalo na svoj kakava ali ga združiti z malo sladkorja in ga posujte namazan toast za priboljšku . Druge začimbe , ki povečujejo apetit so ingver , poprove mete in janeža .
3

Pogovorite se s svojim zdravnikom o alternativnem zdravljenju , če je vaš receptvzrok za vaše spuščenem apetita .
4.

Zmanjšajte vnos vlaknin . Jedo vlaken počutiš poln , kar je super , ko poskušate izgubiti težo , vendar, ko boste morali povečati svoj apetit, jedo manj vlaken pušča več prostora v želodcu za visoko kalorično hrano .
5

pijte majhen kozarec sadnega soka polure pred obrokom . Sladkorja v sadnem soku povzroči konico , ki mu sledi padec vašega krvnega sladkorja , ki sproža apetit .
6

Jej , tik preden greste v posteljo . Uživanja hrane ponoči poveča sproščanje inzulina in spodbuja vaš apetit . Vendar ta način vsak večer se bo povečala tudi vaš metabolizem . Poskusite jedo pozno ponoči le enkrat vsake 3 do 4 dni .
7

Uporaba umetnih sladil da bi povečali svoj apetit. Nekateri raziskovalci menijo, ti sladila lahko povzroči vaša raven insulina konico , povečuje apetit .
8

Poskusite jedomalo več hrane , kot si v resnici želite pri vsakem obroku . Kot je vaš želodec raztegne , bo vaš apetit ustrezno povečati .