Kako uporabljati Waist - hip razmerje odkriti prenajedanje

Razmerjepas - hip je samo eden od načinov za povedati, če nekdo ima prekomerno telesno težo in morda prenajedanje . To se meri tako, da se obod pasu do oboda kolka . Za ženske , ki jerazmerje med pravico do pasu hip pogosto štejejomerilo privlačnosti . Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Merilni trak
Proste Prikaži več navodil

1

Nakup merilni trak , ki nima nobene raztegnejo v njej. Krojač je trak deluje najbolje , vendar v ščepec , lahko uporabite majhno merilno kovinski trak .
2

Izmerite obseg vašega pasu . Ovijte merilni trak okoli najmanjšega obodu pasu , vodenje trak vse na eni ravni . Najmanjši obseg običajno jemesto tik nad vašim popkom .
3

Izmerite obseg bokov . Vodenje vaš nivo merilni trak , ga ovijte okoli bokov na najširšem delu zadnjice .
4

Razdelite obseg pasu z velikostjo svojega kolka . Če nimatekalkulator priročen , obiščite ITM kalkulator ( glej spodaj Viri) .
5

oceniti svoje rezultate . Zdravo razmerje waist - hip za moške je 0,95 ali manj , medtem ko jezdrav waist - hip za ženske je 0,80 ali manj . Višje razmerje lahko navedeoseba, ki ima prekomerno telesno težo in zato prenajedanje .
6

Obiščite zdravnika, če vam razmerje waist - hip je nad priporočenih standardov , če menite, da jeste preveč . Razmerje high waist - hip lahko pomeni, da ste na večje tveganje za sladkorno bolezen , zato mora zdravnik priporočajo dieto in telesno vadbo načrt za zmanjšanje vaše tveganje .