Katera hrana lahko povzroči slab pH v ustih?

Kisla hrana lahko zniža raven pH v ustih, zaradi česar so bolj kisla. Nekatera pogosta kisla živila vključujejo:

- Citrusi, kot so pomaranče, grenivke in limone

- Jagode, kot so jagode, maline in borovnice

- Ananas

- Grozdje

- jabolka

- Paradižnik

- Kisle kumarice

- Kis

Sladka hrana

Sladka hrana lahko tudi zniža raven pH v ustih, saj se bakterije hranijo s sladkorjem in proizvajajo kislino kot stranski produkt. Nekatera običajna sladka živila vključujejo:

- Sladkarije

- Soda

- Sadni sok

- Športne pijače

- Pekovski izdelki

Druga živila

Poleg kislih in sladkih živil obstaja še nekaj drugih živil, ki lahko povzročijo slab pH v ustih, vključno z:

- Kava

- Čaj

- Alkohol

- Tobak

Izogibanje hrani s slabim pH

Da bi ohranili zdrav pH v ustih, je pomembno, da omejite vnos kisle in sladke hrane. Zobe si morate tudi redno ščetkati in nitkati, da odstranite zobne obloge in bakterije, ki lahko prispevajo k slabemu pH.