Kako ravnati po prekrokani noči hrane

povezujemo z alkoholom mačka , ampak prenajedanje lahko povzročijo mačka hrano , ki je skoraj tako škodljiva. S simptomi , kot so napenjanje, prebavne motnje in slabost , lahkomačka hrana je težko premagati . Poskusite po teh korakih pomirjajo učinke mačka hrane. Navodila
pomiriti mačka hrano
1

Pijte veliko tekočine . Voda naj bi pomagala odplakniti iz telesa in lajšanje zaprtje pogost simptom mačka hrane. Čaj se lahko uporablja za poravnavo razdražen želodec in pomoč pri podoživljanju kisline prebavne motnje . Ingverjevo pivo jeodlično zdravilo za želodec .
2

Uprite se skušnjavi, da bi sami stradajo . Dovoliti sebi , da gredo lačni lahko spodbudi Prejedanje . Jejte majhne prigrizke , kot so sveže sadje in jogurt.
3

Nosite ohlapna oblačila. Zdrs v nekaj, kar podoživi pritiska na trebuh in se udobno prilega .
Preprečevanje prihodnjih Hrana mačka
4

jejte zajtrk. Porabijo za zajtrk v 1 uri zbujam , da se prepreči overindulging pri kosilu in večerji .
5

Ustvari manjših obrokov . Jesti manjše porcije čez dan namesto 1 ali 2 velikih obrokov . Ti manjši obroki so lažje za telo za prebavo in zmanjšanje prebavnih težav .
6

Izberite bolj zapletene hrustljavo hrano . Ker hrustljavi hrana traja dlje žvečiti jih pustil občutek zadovoljstva več .
7

temeljito prežvečite hrano , da bi povečali svoj ​​občutek zadovoljstva z obrokom . Žvečiti počasi spodbuditi prebavnih sokovih, ki pomoč pri razgradnji hrane v manjše kose. To omogoča, da hrana , ki se lažje absorbira v telo .
8.

Preglejte čustvene vzroke za mačka hrano . Stres pogosto prispeva k prenajedanje . Pridružite podporno skupino za pomoč pri spopadanju z občutki , ki povzročajo prenajedanje .
9

Bodite na dan. Telesno pripravljenost pomaga zmanjšati stres in povečuje pozitivne občutke . Da se uprejo prenajedanje vajo za 30 minut na dan.