Traja lahko od nekaj dni do nekaj tednov, da se navadite na redno zajtrkovanje. Sprva se lahko po zajtrku počutite siti ali neprijetno, vendar bi ta občutek sčasoma izginil, ko se vaše telo prilagodi novi rutini. Za lažji prehod začnite z majhnimi, lahkimi zajtrki in postopoma povečujte velikost in kompleksnost obrokov, ko se vaše telo nanje navadi.