Zakaj mi je včasih slabo, ko sem res lačen?

Ko ste res lačni, se raven želodčne kisline poveča, da se pripravi na prebavo. To lahko razdraži želodčno sluznico in povzroči slabost. Poleg tega, ko ste lačni, vaše telo proizvaja hormon, imenovan grelin, ki lahko prav tako prispeva k občutku slabosti.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje slabosti, ko ste lačni:

* Jejte majhne obroke pogosteje čez dan namesto treh velikih obrokov.

* Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko maščob ali sladkorja, saj lahko poslabšajo slabost.

* Pijte veliko tekočine, saj lahko tudi dehidracija prispeva k slabosti.

* Če vam je slabo, poskusite pojesti nekaj medlega, na primer krekerje ali toast.

* Izogibajte se ležanju po jedi, saj lahko to poslabša slabost.

* Če slabost ne preneha, se posvetujte z zdravnikom.