Očesne Vaje za utrujene oči

Rezultati utrujenost oči pri delu na mizo ali računalniškem zaslonu , ne da bi pri tem odmori. To je lahko težko na nekaterih delovnih mestih , da bi dobili resnično odmor , tako da ob le nekaj minut, vsake pol ure ali tako , da naredite nekaj preprostih vaj za oči lahko zelo učinkovita pri lajšanju oči seva . Vodenje Eyes namazani

Ko naše oči utrudijo , so pogosto suha. Da se omogoči izravnava suhost , poskusite te preproste stvari. Najlažji rešitev je, da utripajo; To storite večkrat , dokler ne začutite , da vaše oči postaja navlažite s solzami . Zehanje imajo lahko enak učinek . Poskusite izmenično zehanje in utripa . Kadarkoli lahko, poskusite priti ven v neko naravno svetlobo . Umetna razsvetljava lahko utrujajoče za oči.
Vaje

Zaprite oči , nato pa počasi pogled na strop , nato pa počasi pogledati na tla . Ponovite nekajkrat . Zdaj pa to isto stvar , le iz ene strani na drugo tokrat . Držite prst nekaj centimetrov pred vašimi očmi , se osredotočajo na njem , medtem ko počasi oddaljevati od tebe . Potem si oglejte nekaj daleč v daljavi . Ponovite za nekaj minut. Skeniranje robove sobo s tekočino , rahlo ostrenje za nekaj minut . Vsakih 20 minut ali tako osredotočiti na nekaj, kar daleč , nato pa nazaj na close-up delu.

Oči Dude

Za lajšanje utrujenost oči , poskusite Nošenje žoge tvoje oči . Medtem ko je sedel za mizo , komolce na mizo ob robu in nagniti naprej , medtem ko Cupping roke nad zaprtimi očmi . Vdihnite in zadržite za nekaj sekund , nato pa globoko vdihnite za nekaj minut , dajanje v najem dlani ogrel oči. Za še več olajšav za oči , ustanovljen dve skledi , enega z vroče, vendar ne gori , vodo indrugo z ledeno vodo. Put krpico v vsaki . Postavite vroče krpico na vašem zaprtega očesa za 30 sekund , nato pa uporabite ledeno eno za 30 sekund . Namestnika med vročo in hladno krpe za vsako oko za nekaj minut; nato pa se posuši z mehko brisačo .