Kako lahko izboljšate svoj vid?

Obstaja več načinov za izboljšanje vida. Nekatere najučinkovitejše metode vključujejo:

Vadite dobro nego oči:

* Nosite korekcijske leče: Če so vam predpisali korekcijske leče, kot so očala ali kontaktne leče, jih nosite po navodilih očesnega zdravnika.

* Vzemite si odmore v bližini službe: Če porabite veliko časa za delo od blizu, kot je branje, pisanje ali uporaba računalnika, si vzemite pogoste odmore in 20 sekund opazujte nekaj, kar je 20 metrov stran.

* Uporabite primerno osvetlitev: Pri delu od blizu poskrbite za ustrezno osvetlitev. Izogibajte se delu v slabo osvetljenih prostorih.

* Prilagodite svetlost zaslona: Ko uporabljate elektronske naprave, kot so računalniki, tablice in pametni telefoni, nastavite svetlost zaslona na udobno raven.

* Pogosto mežikajte: Mežikanje pomaga ohranjati vlažne oči in zmanjšuje tveganje za suhe oči.

* Izogibajte se kajenju: Kajenje lahko poškoduje vidni živec in povzroči izgubo vida.

* Jejte zdravo prehrano: Uživanje prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami, lahko pomaga izboljšati zdravje oči.

Razmislite o refrakcijski kirurgiji:

* LASIK: Lasersko podprta keratomileuza in situ (LASIK) je vrsta refrakcijske kirurgije, ki uporablja laser za preoblikovanje roženice, ki je prozoren sprednji pokrov očesa. LASIK lahko korigira kratkovidnost, daljnovidnost in astigmatizem.

* PRK: Fotorefraktivna keratektomija (PRK) je druga vrsta refrakcijske kirurgije, ki uporablja laser za preoblikovanje roženice. PRK je podoben LASIK-u, vendar ne vključuje ustvarjanja zavihka na roženici. PRK se pogosto uporablja pri ljudeh s tanko roženico ali tistih, ki so že imeli operacijo oči.

Razmislite o drugih možnostih zdravljenja:

* Očesne vaje: Obstajajo številne vaje za oči, ki lahko pomagajo izboljšati vid, kot so:

* Vrtenje oči: Zavijajte z očmi v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca.

* Ostrenje oči: Osredotočite se na predmet, ki je blizu vas, in nato na predmet, ki je daleč.

* Akupunktura: Akupunktura je praksa tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo. Akupunktura se je izkazala za učinkovito pri izboljšanju vida pri nekaterih ljudeh.

* Zeliščna zdravila: Obstajajo številna zeliščna zdravila, ki se uporabljajo za izboljšanje vida, kot so:

* Borovnica: Borovnica je sadež, ki je bogat z antioksidanti. Dokazano je, da izboljšuje nočni vid in zmanjšuje tveganje za nastanek sive mrene.

* Ginko biloba: Ginkgo biloba je zelišče, ki dokazano izboljšuje prekrvavitev oči. Izkazalo se je, da je učinkovito pri izboljšanju vida pri ljudeh z degeneracijo makule.

Pomembno je, da redno obiskujete očesnega zdravnika, da spremlja zdravje vaših oči in se pogovorite o morebitnih pomislekih glede vida.