Hrana za zdravljenje protina

Protin jeoblika artritisa , ki jih kopičenje sečne kisline v sklepih povzroča . Obrazci sečne kisline pri purini , snovi, ki jih najdemo v nekaterih živilih, razčleniti. Te purini najdemo v obeh živalskih in rastlinskih živilih . Rezultati protin , ko preveč oblike sečne kisline ali ko pomanjkljivo izločanje iz telesa povzroči, da se kopiči v tkivih , to najpogosteje prizadene palec . Vaša prehrana igra veliko vlogo pri upravljanju tega pogoja; želite zmanjšati raven sečne kisline in vnetja v telesu . Živila za Izogibajte

Uživanje rdečega mesa je močno povezan z razvojem protin . Več boste jedli ,bolj verjetno ste, da ga dobite . Morski sadeži vseh vrst je še en pomemben dejavnik tveganja . Oba sta v purinov zelo visoka . Študija, objavljena v New England Journal of Medicine marca 2004 preučil odnos med prehrano in protinu . Ta študija , ki je sledila 47.150 ljudi, za 12 let , je pokazala, da so moški , ki so jedli največje količine rdečega mesa povečale njihove možnosti za Protin napadov za 40 odstotkov , medtem ko tisti, ki so jedli največ morskih sadežev povečalo verjetnost protin za 50 odstotkov . Prav tako bi morali znižati ali odpraviti uživanje kofeina , da poveča raven sečne kisline v telesu . Ne pijte alkohola .

Zmanjšanje vnetja v telesu, ki jo rezanje nazaj na rafinirane bele moke živil in sladkorja. Trans- maščobne kisline spodbujajo tudi vnetja , ki jih vključujejo ocvrte hrane in veliko komercialno pripravljene dobrine , kot so piškotki in pecivom . Zmanjšati na živilih, ki vsebujejo oksalate , ki lahko spodbudijo nastajanje kristalov . Živila z visoko oksalati vključujejo špinača, rabarbara , pesa , oreščki , čokolada, črni čaj, pšenični otrobi , jagode in fižol.

Tradicionalna medicinska modrost vedno predlaga izognili zelenjave visoko purinov , kot tudi, vendar ta raziskava je pokazala, da ta živila ni povečalo tveganje . Zelenjava z visoko purinov vključujejo leča, grah , fižol , gobe, cvetačo in špinačo . Kvas je prav tako bogata z purinov . Lahko eksperimentirate s svojo prehrano in videli, če se izognili teh živil naredi vse razlike v vašem stanju.
Foods jesti

Glede na University of Maryland Medical Center , jedo polkilograma češenj na dan za dva tedna zmanjšuje sečne kisline v telesu in preprečuje napade protina . Lahko uporabite sveže ali zamrznjene jagode . Češnjev sok je koristno, kot tudi, vendarjedo dejansko sadje je najbolj koristen .

Jejte druge antioksidativne bogato sadja in zelenjave , kot so borovnice in paprike za zaustavitev nastanek škodljivih kristalov in lajšanje vnetij . Povečajte svojo porabo zdravih beljakovin , kot polnovrednih živil iz soje , ki vključujejo soje , tofu in tempeh . Jejte hrano z visoko vlaken , kot so oves , krompir, jam, in semena psyllium . Kuhamo z zdravimi olji , kot so olive in oljne repice . Seme, laneno vsebuje koristne omega - 3 maščobnih kislin , ki boj proti vnetju. Lahko jih potresemo na juhe , solate, žita in številnih drugih živilih. Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan; . Pomaga flush sečne kisline iz telesa in preprečuje dehidracijo , ki lahko sprožijo napad protina
prehranskih dopolnil

Poleg prehrane , lahko nekateri prehranski dodatki obravnavajo simptome protina . Glede na University of Maryland Medical Center , naslednji dodatki so koristni za obravnavo protin . Dnevni multivitamin lahko odpravljanje morebitnih pomanjkljivosti v prehrani. IP -6 ( inozitol hexophosphonate ) spodbuja zdrav ledvic in ji pomaga obdelati sečne kisline . Predlagani odmerki v razponu 1-8 gramov na dan , boste morali posvetovati z izkušenim izvajalcem zdravstvene oskrbe določiti ustrezen odmerek. Vitamin C in N- acetil cistein , so močni antioksidanti; sprejme 1000 mg in 200 mg na dan oz . MSM ( metilsulfonilmetanski ) se bori proti vnetjem , da 3000 mg dvakrat na dan

.