Kako se izogniti Protin z dieto

Protin jebolezen, pri kateri kristali sečne kisline se kopičijo v tkivih sklepih in povzročajo vnetja in bolečine . V normalnih razmerah bo ledvice izločijo sečne kisline , ki se obori v kristalih , ampak včasih so dobili preobremenjeni zaradi različnih razlogov . Genetika , starost , bolezen , zdravila in prehrana vsi igrajo vlogo pri razvoju protina . Spreminjanje vaše prehrane je eden od najpreprostejših načinov za zmanjšanje možnosti za pridobivanje protin . Navodila

1

Izogibajte se uživanju koncentriranih virov purinov , ki jih najdemo v organskih mesa, skuše , školjke in sardele . Večina meso so viri purinov in mora biti omejena , če imate težave s protinom . Protein jepomemben del prehrane in se ni mogoče izogniti , lahko pa vam omejiti vnos visoko purinskih beljakovin.
2

Povečajte svojo nivojev tekočin za zmanjšanje obremenitev na ledvice . Držijo z vodo, kolikor je to mogoče , in se izogibajte pitju alkohola . Ledeni čaj vsebuje oksalno kislino, ki lahko privede do ledvičnih kamnov , če se porabi v prebitku.
3

Jejte sadje , predvsem češnje in brusnice , saj povečujejo delovanje ledvic , ki ga nevtralizira sečno kislino. Melone, breskve , jabolka in grozdje so odlične za izboljšanje ledvice . Zelenjava vseh vrst , so prav tako odlična za splošno zdravo prehrano .
4.

Vaja . Slaba prekrvavitev , ki jih debelosti in visokega krvnega tlaka pomoč povzročila pripravilo temelje za zdravljenje protina . Vključi dnevno rutino hoja, plavanje, kolesarjenje ali katero koli drugo dejavnost, ki bo povečal pretok krvi do vaše celotno telo .