Kakšno hrano lahko jeste, da preprečite napad protina?

Obstaja več vrst hrane, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za napade protina:

1. Češnje :Češnje vsebujejo antocianine, ki imajo protivnetne lastnosti in dokazano zmanjšujejo napade protina.

2. Kava :Kava vsebuje kofein, ki je povezan z manjšim tveganjem za protin. Kava tudi poveča izločanje sečne kisline z urinom.

3. Vitamin C :Vitamin C pomaga telesu izločati sečno kislino skozi urin. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo pomaranče, jagode in papriko.

4. Živila z nizko vsebnostjo purinov :Purini so spojine, ki se v telesu pretvorijo v sečno kislino. Živila z nizko vsebnostjo purinov vključujejo sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

5. Tart češnjev sok :Raziskave kažejo, da lahko češnje in češnjev sok zmanjšajo tveganje za napade protina z znižanjem ravni sečne kisline v telesu.

6. Oljčno olje :Olivno olje vsebuje zdrave maščobe, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in znižati raven sečne kisline.

7. Zelena :Zelena vsebuje flavonoide, ki imajo protivnetne lastnosti in lahko pomagajo preprečiti napade protina.

8. Banane :Banane so dober vir kalija, ki lahko pomaga znižati raven sečne kisline.

9. Kumare :Kumare imajo malo purinov in vsebujejo znatne količine vode, ki lahko pomaga izplakniti odvečno sečno kislino iz telesa.

10. Grozdje :grozdje vsebuje antocianine, ki lahko preprečijo kopičenje sečne kisline v sklepih in povzročanje vnetja.

Omejitev živil z visoko vsebnostjo purinov, kot je rdeče meso, meso organov in nekateri morski sadeži, lahko prav tako pomaga zmanjšati tveganje za napade protina. Pomembno je vedeti, da mora biti zdravljenje protina individualizirano in da je vedno priporočljivo posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali dietetikom.