Kako ublažitev kronično napetost Glavoboli

Napetosti glavoboli so eden od najpogostejših oblik glavobola . Ti so zaradi strukturnih neravnovesij v vratu , lasišča in ramenskega območja pogosto nastale kot posledica stresa, slabe hrbtu ali druge zdravstvene zaplete. Obstaja več korakov, ki jih lahko sprejme, da pomaga ublažiti bolečino trenutnega tenzijski glavobol in začeti zmanjšujejo verjetnost, prihodnjih headaches.As s kakšno boleznijo , če svoje napetosti glavoboli trajajo, poslabša ali pa ga spremljajo drugi znaki bolezni ali bolezni , obiščite svojega zdravnika in se pogovorite druge oblike zdravljenja. Tisto, kar potrebujete
ibuprofen
aspirin ali paracetamol
Kofein
Tuš
Antidepresive
Ice pack
Hot škatlice
Masaža
Proste Pokaži več navodila

1

Bodite ibuprofen ali kombinacijo aspirina in /ali paracetamol in kofein za kratkoročno pomočjo za tenzijski glavobol . Čeprav bo ta zdravila le odstraniti simptome in nevzrokov , pri čemer sredstvo proti bolečinam ob nastopu tenzijski glavobol lahko pomaga priti skozi pain.Drinking skodelico kave ali ob vročo prho , lahko tudi lajšanje bolečin za tenzijski glavobol .
2

Pogovorite se s svojim zdravnikom o receptu za antidepresiv kot Paxil ali Pamelor . Antidepresivi so se izkazale za koristne pri lajšanju kroničnih glavobolih zaradi napetosti in lahko pomaga , če vaši glavoboli trajajo daljše časovno obdobje.
3

Uporabi ledom na vratu in osnovo vaše lobanje in dal ogrevanje pad na vaših ramenih . Paket ledu bo zmanjšal bolečino v glavi ingrelna plošča bo pomagalo zmanjšati kakršne koli napetosti v ramenih , da lahko povzroča glavobol .
4

nežno masirajte področja okrog templjev , čelu in ušesih medtem ko pritisnete palcema na dnu lobanje . Strokovnih ali self- masažne tehnike lahko pomagajo zmanjšati napetost , ki povzroča kronično napetost glavoboli.