več zdravila so na voljo za zdravljenje tenzijskega tipa glavobol. Obiščite vašega lokalnega lekarno in izberite bolečinam , kot so ibuprofen, aspirin, paracetamol ali naproksen natrija. Vzemite zdravila , kot je predpisano . Poleg tega so nekateri over-the -counter zdravila, izdelana posebej za napetost ali stres glavobole. In skupaj s skupnimi bolečinam sestavin , ta zdravila vsebujejo kofein, ki je splošno znano, da olajša tenzijskega tipa glavobol ( pri zmerni porabi ) . Pitje kofeinske pijače s protibolečinsko lahko tudi razreši tenzijski glavobol .
Ice ali Heat Therapy
razbremenitvijo tenzijskega tipa glavobol lahko tako enostavno, kot je sprostitev napetosti mišice . Da bi to dosegli , uporabo toplote ali ledom . Glede na vaše osebne preference , da grelna plošča ali ledom in ga uporablja za čelo . Za udobje, zaviti paket ledu v suho krpo pred uporabo obkladek na čelo . Uporabite vročini ali mrazu terapije , kot je potrebno ves dan , da se znebite za tenzijski glavobol . Uporabi obkladek za 10 do 20 minut in nato odstranite za 10 do 20 minut .
Pravilno Rest
naravno zdravljenje glavobola tenzijskega tipa je pravilno počitek . Biti poudaril, ali vodijo zaseden življenja lahko sproži tenzijski glavobol . Vendar pa lahko lajšanje neugodja, ki ga dobi dovolj počitka . Si prizadevajo, da spim vsaj osem ur na noč . Za spodbujanje prijeten spanec , ustvariti prijetno spalno okolje . Vzdržujete udobno temperaturo in izklopite televizijo . Če potrebujete hrup iz ozadja , ki igrajo sproščeno in pomirjujoča glasba . In če delate na računalniku , ob pogoste odmore lahko prepreči in enostavnost za tenzijski glavobol .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com