Kako premagati migrenskih glavobolov

Migrene lahko izčrpavajoče . Da bi vedeli, kako se spopasti je pomembno vedeti, čebolečina ste izkusili jemigrena ali druga vrsta glavobola , kot je sinusni glavobol . Simptomi migrene vključujejo ostre bolečine , ki jih je mogoče na eni ali obeh straneh glave. Lahko se pojavi občutljivost na svetlobo , zamegljen vid, slabost in vrtoglavica . Če ste trpijo zaradi migrene , tukaj je nekaj korakov, da boste morda želeli storiti . Navodila

1

Eden od najpomembnejših korakov je, da vem, kaj povzroča vaše migrene . Če želite to narediti , boste morda želeli voditi dnevnik . boste želeli, da razmišljajo nazajdan predmigrena začela in dokumentirati , kaj si naredil , kaj ste jedli in kako si se počutil . To vam bo pomagalo videti trende. Zase vem, da stres in zelo svetlo sonce bo sprožila migreno. Za nekatere ljudi je lahko nekatera živila, kot so čokolada in alkohol sproži migreno. Za druge bi bilohormonsko stvar .
2

Ko ste ugotovili, kaj sproži svoje migrene , potem morate aktivno izognili tistim sprožilce . Pri posameznih živil , je težko vedeti, kaj naj naredim. Če veste, da čokolada vam migrene , potem veste, da ne bi smeli jesti čokolado . Seveda pa je vedno lažje reči kot narediti . Morda bi bilo enostavno, da vedo, kaj storiti , vendar zelo težko dejansko narediti . Če stres sproži migrene za vas, potem se morate naučiti , kako se izogniti in se spopasti s stresom. Če je sončna svetloba povzroča migrene , potem boste morda želeli , da poskrbite, da imate sončna očala s seboj kamorkoli greste .
3

Če se zgodi, da bi dobili migrene , je koristno , da se naučijo zametek simptomi . To je lažje odpravite migreno , kot da se znebite polnem cvetu migrene. Učne sposobnosti, tehnike, ki delajo za vas , če ne boste dobili migreno. To bo prevzem poskusov in napak .
4

Poskusite masažo. Masirajo hrbet vratu ali zadnji strani glave , lahko vam pomagajo migreno.
5

Poskusite toplote ali hladu. Poskusite uporabo toplote ali hladne paketov glavi ali vratu. Ali lahko izmenično med toploto in mraz zelo učinkovito .
6

Keep it temno. Ko ste prizadel z migreno , je ležala v temni sobi , še posebej s toploto ali hladno pakiranja od korak # 5 .
7

Poskusite kofein. Kofein je zelo dobro pomagati premagati bolečino migrene . Pitje kave ali drugih napitkov , ki vsebujejo kofein, ob prvih znakih migrene težavah. OTC migrene zdravila vsebujejo kofein .
8.

Če nobena od teh stvari se zdi , da bi vam olajšavo iz vaše migrene , lahko vidite svojega zdravnika . Obstaja veliko zdravil na recept , ki lahko preprečijo migrene ali jih pozdravi , ko začnejo izvajati.