Kako preprečiti sinusni glavobol

sinusni glavobol je značilno vnetje obnosnih votlin , bodisi od okužbe ali alergije . Preprečuje vnetja , ki se pojavljajo na prvem mestu bo pomagalo preprečiti sinusne glavobole. Tisto, kar potrebujete
antimikrobno milo,
ustekleničene vode
Proste Prikaži več navodil

1

Jejte dobro , da vaš imunski sistem močan , in bivanje stran od ljudi, s prehladi in gripi .
2

umijte si roke pogosto , in imejte roke stran od obraza . Če je vaš prst pase nalezljivo organizem in si dal prst v bližini nos , boste vdihniti , da nalezljive organizma .
3

Vaja Aerobno vsaj štirikrattedensko . Vaja pomaga sinusov odteče v naravi , kar zmanjšuje verjetnost , da bodo zamašijo in vnamejo .
4

Izogibajte se cigaretnega dima in alergenov . Če ste občutljivi na cvetni prah , plesni, hišne prhljaj , nekatera živila ali prahu , proč od njih.
5

Pijte veliko vode . Dobra hidracija spodbuja nos naravno možganov , s čimer se zmanjšajo možnosti za nosno in sinusno zastojev .
6

Sleep sinus - zdrava. Dvignili glavo postelji 6 palcev bodo vaši sinusi možganov bolje. Razmisli dva 6 -inch blokov pod noge vašega vzglavja , če ste nagnjeni k sinusni glavobol .
7

izogniti čokolado . Zgoščeni sladkarije lahko povzroči otekanje nosne sluznice , zaradi česar vnetih sinusih .
8.

Stand na glavi. To jenajboljši način za sinusov , da odteče . Če ste nagnjeni k sinusni glavobol , lahko stoji na glavi nekaj minut vsak dan, ravno dovolj , da bo vaše sinuse jasno in vas glavobol brezplačno .