Magnezij :Magnezij je pomemben mineral, ki igra vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno s krčenjem in sproščanjem mišic. Nekatere študije so pokazale, da je lahko pomanjkanje magnezija povezano z glavoboli. Jemanje dodatkov magnezija lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost glavobolov, zlasti pri ljudeh z migrenami.
Riboflavin :Riboflavin, znan tudi kot vitamin B2, je še eno pomembno hranilo, ki lahko pomaga zmanjšati bolečino pri glavobolu. Riboflavin sodeluje pri proizvodnji energije v telesu in nekatere študije so pokazale, da je jemanje dodatkov riboflavina lahko koristno pri zmanjševanju resnosti in pogostosti migren.
Koencim Q10 :Koencim Q10 je snov, ki se naravno proizvaja v telesu, vendar se lahko ravni zmanjšajo s starostjo ali pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami. Koencim Q10 naj bi sodeloval pri proizvodnji energije in antioksidativni obrambi, nekatere študije pa kažejo, da je lahko koristen pri zmanjševanju migrenskih bolečin.
Vitamin D :Vitamin D je bistvenega pomena za zdravje kosti, vendar ima lahko tudi vlogo pri zmanjševanju glavobola. Nekatere študije so pokazale, da imajo ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D večjo verjetnost, da bodo imeli glavobole, jemanje dodatkov vitamina D pa lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost glavobola.
Pomembno je omeniti, da so ti vitamini in minerali le nekateri od številnih hranil, ki so pomembna za splošno zdravje. Čeprav lahko pomagajo pri zmanjševanju glavobola, je pomembno, da poskrbite za dobro uravnoteženo prehrano, ki vključuje različne hranilne snovi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com