Kaj so vzroki za povečano homocisteina ?

V skladu s klinike Mayo , človeški organi morajo homocisteina ustvariti beljakovine in se tkivo. Vendar ,American Heart Association poroča, da je preveč snovi lahkonajdemo v krvni plazmi aminokislina , povzroči možgansko kap , srčno in žilno bolezen . Čeprav ni dokazov , od leta 2010 , da bo zmanjšanje visoke ravni homocisteina zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca , se morate zavedati svojih vzrokov , da bi poskušali preprečiti . Pomanjkanje folne kisline

folne kisline, ali folne kisline , jeoblika vitamina B najdemo v zeleni listnati zelenjavi , kot je špinača , brokoli in solato , in zrnje izdelke, obogatene s folno kislino . Visoka raven homocisteina v krvi bi lahko pomenilo, da niste dobili dovolj folne kisline , praviMayo Clinic . Drugi visoki - folata živila, ki jih lahko porabijo , da se zmanjša raven homocisteina vključujejo Okra , stročnice , gobe, pomarančni sok in paradižnikov sok .

Pomanjkanje vitaminov B6 in B12

Tako kot folne kisline , vitaminov B6 in B12 pomoč procesuhomocisteina v telesu , praviameriško združenje za srce . Mayo Clinic priporoča ta živila , ki so veliko vitamina B: . Žitna zrna , stročnice , zelenjava ( korenje , špinača, grah ) , krompir , mleko, sir, jajca, ribe, jetra , meso in moko

Zanimivo ,trgovin človeško telo dovolj vitamina B12 za več let vredno uporabo , v skladu s klinike Mayo , tako da so pomanjkljivosti te zlasti vitamina redki . Vendar pa se povečuje vnos rib , školjk, mlečnih izdelkov in mesa lahko dobite z esencialno vitamina B12 .
Genetika

ne morete spremeniti svoje kromosomskih ličila , vendar jevzrok za visoko raven homocisteina v nekaterih ljudeh . American Heart Association priporoča, da ljudje, ki imajo večje tveganje za bolezni srca zaradi družinske anamneze jesti hrano, bogato z vitaminom B in folne kisline , da bi poskušali preprečiti zaplete , ki jih visoki stopnji homocisteina povzročajo .