Kaj storiti po srcu

Po srčnem napadu je pomembno, da se osredotočite na okrevanje in spremembe življenjskega sloga, da preprečite prihodnje dogodke. Tu so splošne smernice, kaj storiti po srčnem napadu:

1. Poiščite zdravniško pomoč:

- Če ste imeli srčni napad ali sumite nanj, takoj pokličite nujno medicinsko pomoč. Takojšnje zdravljenje lahko zmanjša poškodbe srca.

2. Bivanje v bolnišnici:

- Po začetni stabilizaciji boste morda sprejeti v bolnišnico na opazovanje in zdravljenje. To vključuje zdravila, spremljanje in teste.

3. Zdravila:

- Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot so aspirin, zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, statini in sredstva za redčenje krvi, za preprečevanje krvnih strdkov, znižanje holesterola in nadzor krvnega tlaka. Vzemite jih, kot je predpisano.

4. Srčna rehabilitacija:

- Ko bo vaše stanje stabilno, boste verjetno napoteni na rehabilitacijski program za srce. To lahko vključuje nadzorovano vadbo, izobraževanje o zdravem življenjskem slogu, obvladovanje stresa in prehranske napotke.

5. Spremembe življenjskega sloga:

- Spremembe življenjskega sloga, ki je zdrav za srce, so bistvene za zmanjšanje tveganja za prihodnje težave s srcem:

a. Prehrana:Sprejmite uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, pustimi beljakovinami ter nizko vsebnostjo nasičenih maščob, holesterola in dodanega sladkorja.

b. Vadba:Postopoma začnite z redno vadbo na podlagi zdravnikovih priporočil. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.

c. Opustite kajenje:če kadite, je opustitev eden najpomembnejših korakov, ki jih lahko naredite za izboljšanje zdravja srca.

d. Obvladajte stres:Naučite se tehnik za zmanjševanje stresa, kot so joga, meditacija ali vaje globokega dihanja, da obvladate raven stresa.

e. Zdravljenje osnovnih bolezni:če imate bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali visok holesterol, se posvetujte s svojim zdravnikom, da jih učinkovito obvladate.

6. Čustveno počutje:

- Okrevanje po srčnem napadu je lahko čustveno zahtevno. Po potrebi poiščite podporo družine, prijateljev ali terapevta.

7. Nadaljnji termini:

- Naročite se na vse nadaljnje preglede pri svojih izvajalcih zdravstvenih storitev, da spremljajo vaš napredek in naredijo morebitne potrebne prilagoditve vašega načrta zdravljenja.

8. Izobrazba:

- Poučite se o zdravju srca in dejavnikih tveganja, povezanih s srčnimi napadi. To znanje vam lahko pomaga pri sprejemanju bolj zdravih odločitev.

9. Podporne skupine:

- Razmislite o pridružitvi skupini za podporo srčnim bolnikom ali spletnim forumom, da se povežete z drugimi, ki so doživeli srčne zaplete. Izmenjava izkušenj in prejemanje spodbude lahko koristita vašemu čustvenemu počutju.

10. Potrpežljivost:

- Okrevanje po srčnem napadu zahteva čas. Bodite potrpežljivi in ​​dosledni pri zdravljenju in spremembah življenjskega sloga. Postopen napredek je ključen.

Ne pozabite, da čeprav te smernice zagotavljajo splošne nasvete, je bistveno, da upoštevate posebna navodila in priporočila, ki vam jih zagotovi vaš zdravstveni delavec glede na vaše individualne okoliščine.