Živila, ki se borijo proti zgaga

zgaga ali refluks kisline , jestanje, ki nastane, ko prebavne kisline v želodcu nazaj v požiralnik . Zgaga lahko posledica le prehranjevanje veliko količino hrane ali prehranjevanja medtem ko je v ležečem položaju , ali pa jeposledica bolezenskega stanja , kot je gastroespohageal refluksne bolezni ( GERB) . Čeprav obstajajo številne spremembe v načinu življenja si lahko za boj proti zgagi , ki porabijo določene hrane lahko tudi pomaga ublažiti simptome in zmanjša bolečine in nelagodje z refluksom kisline ( referenca 1 ) povzročili. Ingver

svežega ingverja se uporablja za zdravljenje številnih različnih želodčne motnje , vključno refluks kisline . Porabijo 2-4 gramov svežega ingverja v kozarec čaja lahko pomaga odpraviti zgago z zmanjšanjem prisotna v požiralniku želodčne kisline . Pri uporabi ingverja za zdravljenje zgage , poskrbite , da porabijo največ štiri grame na dan , saj lahko preveč ingverja dejansko lahko vaš zgago poslabša.
Fižol

Po National Zgaga Alliance , maščobnih in mastna živila , kot so meso, lahko sproži refluks kisline in prispevajo k zgago ( referenčni 2 ). Fižol soodlična alternativa mesu , kot so visoka vsebnost beljakovin in vlaknin . Dodajanje fižol v svojo prehrano namesto maščobnih in mastno meso lahko pomaga v boju proti zgagi , saj so jih lažje prebavi telo .
Applesauce

Eating čežano kotprigrizek ni nujno, pomaga v boju proti zgago , toda z jabolčno čežano namesto masla ali olja v vaših receptih lahko še dolgo pot pri preprečevanju refluks kisline , ki se pojavljajo . Masla in olja so znana kot trigger živil , ki povzročajo refluks kisline . Čežano se lahko uporablja kot nadomestek za teh sestavin , da bi boj in preprečevanje zgage .
Oatmeal

Oatmeal jevisoko - fiber, malo maščob v hrani , ki ne bo samo pomagati ti napolnili , ampak tudi pomirjajo refluks kisline . Ko jeste ovsene za boj zgago , poskrbite, da ne bi dodali maščobne masla , ki izniči uporabnost ovsenih kosmičev v boju proti zgagi .
Banane

Banane vsebujejo naravno sestavino , ki deluje kot nevtralizator . Jedo banano , ko trpijo zaradi refluksa kisline, lahko pomaga zmanjšati simptome in pomirjajo zgago (sklic 3) .