Low Acid Diet zdraviti Acid Povratni

Kisli refluks , znan tudi kot zgago , jeboleč pekoč občutek v prsnem košu ali grla , ki se pojavi v več kot polovici prebivalcev ZDA na neki točki . Obstaja več načinov za zdravljenje tega problema , vendarje najpreprostejši jedo nizko kislino dieto, ki ga ne poslabša . Začimbe in sladkarije

omejuje vašo porabo visoko kislina dišav jedober kraj za začetek . Ketchup , gorčico in majonezo , so vsi kisla. Torej so marmelade , sirupi in melase . Medtem ko vam ni treba povsem odreči teh živil , boste morda želeli , da dobro premislite, preden utaplja svojo hrano v njih .
Meso , žita in mlečnih

meso kaže, da je kisla , zato zmanjšal nazaj in poskusite nadomeščanjem tofu ali soje v nekaterih vaših jedi. Leča , sladka koruza in divji riž, so odlični zrna nizko kislino , vendar testenine , bel riž , bel kruh in keksi so verjetno poslabšalo zgago. Izogibati se je treba mlečni izdelki, vključno s sladoledom , jogurt , maslo, trde sire , skuto in polnomastno mleko . Poskusite sojo ali kozje mleko namesto

Sadje in zelenjava

konzervirano sadje je Oozing z visoko fruktozni koruzni sirup; . Kupite sveže sadje namesto tega. Poskusite napitke , narejene iz kislem papaja, jagode , breskve ali lubenice . Izogibajte se agrume . Veliko zelenjava nizko kislino , nekateri pa , da bi se izognili , so paradižnik, kuhana špinača in sladki krompir .
Drugi nasveti

Na splošno se želite izogniti začinjene hrane , maščobne in ocvrte hrane, kofein , alkohol in sodo . Tudi, poskusite jesti več manjših obrokov čez dan namesto prenajedanje na eni seji . Ko ste sprejeli ukrepe za zmanjšanje kisline v vaši prehrani , morate začeti doživeli olajšanje .