Naravna živila, ki pomagajo pri zgago

zgago ali zgage, je edinstveno neprijetno in skoraj nemogoče prezreti . To jepekoč občutek zadaj prsnico , ki lahko poveča tako visoka kot vratu . Zgaga je vzroki se lahko razlikujejo od osebe do osebe , temvečneposredni vzrok zgage je običajno želodčne kisline narašča v požiralnik , ali refluks kisline . Obstajajo zdravljenja z antacidi do zdravil na recept, vedenjskih priporočil, kot so , ne kaditi , in prehranskih režimih za boj proti zgago. Zelenjava

Surovine , pari ali pražena zelenjava so zdrave , naravne hrane, ki ne bi smela povzročati zgago. Edina izjema je paradižnik, ki lahko povzroči kislo reakcijo . Ker lahko ocvrte in mastne hrane povzroči zgago , ocvrte ali kremni zelenjava ne bo seznama . Solate so odlični, vendar ne solatni prelivi , ki so polni kislo kisa .
Sadje

Zgago , ki trpijo lahko uživali večino sadja , čeprav se lahko nekateri potrebujejo , da bi se izognili kisli citrusov , kot so pomaranče in ananas . Banane, jagode , melone , breskve in hruške so varnejša izbira .
Mlečne in mesne

mastna hrana zdi, da sprožijo zgago , po GICare.com , spletna stran spletne strani Pennsylvania gastroenterologijo kliniki , tako lowfat ali brez maščob mleka in jogurtov , namesto ekvivalentov polne maščob , sopot. Prav tako pusto perutnino in ribe so varna hrana za zgago trpijo . Pusto izbire več maščobnih naj bi pomagala ohraniti zgago od njiju razvnemale .
Redčiti snovi

gumi je nihrane, vendar to ne stimulira proizvodnjo sline in sline redči želodec kisline - in ga nevtralizira , pa je nekoliko alkalna , po WebMD.com . Nekateri , na drugi strani , trdijo dodatni zrak gumi grizejo stvari po hiši pogoltniti vzroke spahovanje in refluks kisline , po GICare.com . Če boste to storili žvečiti , se izogibajte meta - okus gumi , zelene mete in poprove mete so pogosti zgaga sprožilci . Vode in drugih ne- kofeinske in ne- kisle pijače so lahko koristni , kot dobro.
Fiber

Again, vlakno nihrana , ampak je prisoten v hrano in je del zdrave , normalne prehrane. Glede na študijo, ki je naveden v WebMD lahko prehranaz visoko vlaken je povezano z nižjo verjetnostjo simptomov refluksa kisline . Po zgoraj priporočil , jekorak v pravo smer : Sadje in zelenjava imajo ponavadi vlaknine , in izberete polnozrnatih bo neto vam še bolj

.