Kako se znebiti GERB

GERB nanaša na gastroezofagealno refluksno bolezen , kar je pogoj , da lahko povzroči pogoste zgago , prebavne motnje, kašelj , bolečine v grlu in v hujših primerih , bruhanje . Simptomi se pojavijo, ko vsebina želodca nazaj teče v požiralnik . Če BIRR se ne zdravi , lahko kislina spodkopljejo sluznice požiralnika in poveča tveganje za nastanek raka . Vendar pa obstajajo načini , da se znebite GERB hitro. Tisto, kar potrebujete
Medication
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite antacid . Ob prvih znakih BIRR ali zgage , sprejeti over-the -counter antacid kot Tums ali Mylanta nevtralizirajo želodčno kislino in odganja simptome.
2

Alter vaše prehrane . Kisle , začinjene , ocvrte in mastne hrane lahko povzročijo simptome GERB , tako kot kofein, alkohol, kajenje in čokolada . Naredite spremembe prehrane in izogibati živilom , ki povzročajo simptome refluksa.
3

izgubiti težo. Dodatna telesna maščoba lahko pozove tok nazaj želodčne kisline . Shed dodatnih funtov zmanjšati ali popolnoma ustaviti refluksno bolezen . Get vsaj 30 minut vadbena dan , jesti dieto z nizko vsebnostjo maščob , in zmanjša vnos hrane .
4

Limit dejavnost za najmanj eno uro po jedi . Ukvarjanja s telesno aktivnostjo ali vadbo takoj po obroku lahko sproži refluks . Naj vaša hrana prebavo in počakajte vsaj eno uro pred treningom .
5

Jej zgodaj. Pozno večerjo ali dremal po zaužitju lahko povzroči tudi BIRR . Držite glavo povzdignjena po obroku , da bo hrane in tekočine v trebuhu . Jejte dve do tri ure pred spanjem.
6

Control hrane porcije . Prenajedanje je še en pogost vzrok GERB . Jejte počasi in porabijo manjših obrokov prepreči odvečno želodčno kislino in refluks . Preprečiti prenajedanje , ki ga jedo 4-6 manjših obrokov na dan.