GERD Diet Priporočamo

gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERD , jedokaj pogosta bolezen, pri kateri kisline ali žolčne soli iz želodca nazaj v požiralnik , ki lahko povzroči pekoč od prsnega koša požiralniku do grla . Mayo Clinic ocenjuje, da je več kot 17 milijonov Američanov trpi zaradi GERB , znan tudi kot refluks kisline , kot leta 2009 . Eating - Gerd prijazna prehrana lahko pomaga veliko ljudi ublažiti neugodje, povezano s tem stanjem. Povzroča

GERB nastane, ko želodčne kisline pušča skozi oslabljen ali nenormalno delovanje izofagealnih mišice zapiralke ( LES ) . LES je odgovoren za vodenje kisline v želodcu z brizganjem up v vaš požiralnik , ko pa imate GERD ,LES ni sposoben opravljati svoje delo ustrezno . To lahko povzroči pekoč občutek v požiralniku in grlu v daljšem časovnem obdobju .

Simptomi

simptomi Gastroezofagealna refluksna bolezen segajo od blagih do hudih , in se zelo razlikujejo od osebe do osebe . Najpogostejši simptom je zgaga , ki jepereč čutenju bolečine čutil kjerkoli od sredine prsnico , do grlu . Za večino ljudi , čeprav zgago centri v sredini prsnega koša /izofagealnih območju. Bolečina je lahko ostra ali dolgočasno, in se včasih počutim bolj kot velikega pritiska , kot dejansko kurjenje . Simptomi se pogosto predstavijo po obroku .

Drugi simptomi vključujejo hripavost , vneto grlo , slabost, vnetje grla , kronični suh kašelj (zlasti ponoči) , slab zadah , astme, earaches in občutek cmokom v grlu . Pri otrocih lahko GERB povzroči ponavljajoče se bruhanje , kašelj , težave z dihanjem in neuspeh uspevajo.
Diet Priporočila

število živil , ki lahko pomirjajo simptomi GERB . Posneto , 1 odstotek oziroma za 2 odstotka mleko je zaželeno, preko polnega mleka in kofeina zeliščni čaji in sokovi so idealni . Voda jenajmanj žaljivo tekočina , zato pijte veliko H2O , ko boš lahko . Z nizko vsebnostjo maščob kruh in polnozrnate žitarice so lažje prebavljivi kot beljeni bele moke in sladkorjev. Sveže sadje in zelenjava sta boljša kot ocvrti ali predelani različici . Če imate slab slabost , lahko jasno mesne juhe in juhe tudi zelo pomirja.

Morate izogibati vse hrane, ki ste verjetno že veste, so slabo za vas , tudi ocvrte hrane , alkohola, mastne hrane in sladkih živil . Izogibati tudi čokolada, kava in kaj z meto v njej --- vse to so posebni nadležnosti . Ne samo, da bo to pomagalo izravnane vaš prebavni proces, vendar pa lahko tudi vam pomagajo izgubiti težo . Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo ugotovili, da lahko odvezala nekaj kilogramov pomagajo lajšanje simptomov GERB , saj lahkoLES uspešnejši pod manj stresa .