Kisli refluks alternativno zdravljenje

Kisli refluks, ali zgaga , je posledica solno kislino bežijo mimo požiralnika mišice zapiralke , ki je posledica vnetja . Simptomi vključujejo bolečine v prsih , plin in težave pri požiranju . Konvencionalni zdravljenja ponavadi sestavlja ob over-the -counter antacid , vendar je ta metoda izpodbijala celostno medicinskem področju za zdravljenje simptomov , ne paproblem. Obstajajorazlične alternativnih pristopov na voljo za zgago trpijo poskusiti. Voda

Popijte kozarec vode za pranje hrbtno požiralnika ob koncu vsakega obroka . Klorovodikova kislina dviga iz požiralnika lahko potisne navzdol z vodo . Kisli refluks je tudiznak dehidracije , saj povzroči ezofagealna mišice zapiralke , da se sprostite . Pijte osem do 10 kozarcev 8 oz. vode vsak dan, da ostanejo hidrirani .
Diet

Po podatkih državnega zgago zavezništva na www.heartburnalliance.org , živila , ki sprožijo zgago vključujejo citrusov , maščob in čokolade. Poleg tega lahko začinjena hrana , mlečni izdelki, ocvrta hrana in kofein povzroča refluks kisline . Boj proti tej bolezni, ki jih vsebujejo živila, ki pomagajo nevtralizirajo želodčno kislino . Želodčne kisline pomaga razgraditi hrano in ohranja telo prosto pred okužbami , vendar presegajo to lahko povzroči zgago. Poskusi jesti več žitaric , pšenice testenine, stročnice, pusto beljakovin in enkrat nenasičene ali polinenasičene olja . Uporabite zelišča in začimbe , kot so rožmarin, koper, ingver in baziliko . Mastne mlečne izdelke, nadomestiti z riževo mleko , sojino sirom ali kokosovim sladoledom . Spremenite vaš obrok rutino , ki ga jedo manjše obroke večkrat na dan , namesto tri velike obroke . Prigrizke z vami , ki ne vključujejo sprožilcu živil , na ta način, da ne boste lačni in popivanje . Eksperimentirajte z recepti , ki se izogibajo problem hrano in prišli donekaj od njih na svoje.
Stres

National Zgaga Alliance anketiranih ljudi, ki so imeli pogoste napadi zgage in ugotovila, da 58 odstotkov pripeljala stresnih življenja . Zmanjšajte stres, ki ga ob nastopu dosledno vaja rutino . Pridružite telovadnico ali fitnes skupino. Razredi mediacije ali jogo lahko učiš pomembnih mehanizmov za obvladovanje stresa . Tudi15 -minutni sprehod po večerji lahko pomaga zmanjšati zgago , ki jih vam preprečujejo leže. Tako, da ne leže za dve uri po obroku , si dovolite želodčne kisline izprazniti v prebavni trakt. Prav tako , ustanovljen sproščujoče ritual za hrano , kot so dajanje na glasbo , razsvetljava sveče, jedo zunaj ali se vzdržijo napornih pogovorov .
Teža

Glede na kliniki Mayo na www.mayoclinic.com , lahko izgubi teže zmanjšajo svoje zgago simptome. Prevelike teže daje poudarek na spodnjem delu trebuha in povzroča želodčne kisline , da nazaj v požiralnik . Ne nosite tesnih ali slabo zapetih oblačil , ko jeste , da se prepreči kisline iz prihajajo nazaj