Ali je mogoče preprečiti GERB?

Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) je pogosta bolezen, ki se pojavi, ko želodčna kislina teče nazaj v požiralnik. To lahko povzroči pekoč občutek, bolečino in vnetje. Čeprav ni zanesljivega načina za preprečevanje GERB, lahko storite več stvari, da zmanjšate tveganje za razvoj bolezni:

* Ohranjajte zdravo težo. Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povzroči pritisk na vaš trebuh in poveča tveganje za GERB.

* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, vključno z veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga zmanjšati tveganje za GERB.

* Izogibajte se hrani, ki sproži. Nekatera živila lahko sprožijo simptome GERB, kot so začinjena hrana, mastna hrana in pijače s kofeinom.

* Ne kadite. Kajenje lahko poškoduje ezofagealni sfinkter, mišico, ki nadzoruje odpiranje in zapiranje požiralnika.

* Omejite uživanje alkohola. Alkohol lahko sprosti ezofagealni sfinkter in poveča tveganje za GERB.

* Med spanjem dvignite glavo. Če dvignete glavo za 6 do 8 palcev, lahko zmanjšate tveganje, da bi želodčna kislina pritekla nazaj v požiralnik.

* Nosite ohlapna oblačila. Tesna oblačila lahko povzročijo pritisk na vaš trebuh in povečajo tveganje za GERB.

* Izogibajte se ležanju po jedi. Po jedi počakajte vsaj 3 ure, preden se uležete. To lahko pomaga zmanjšati tveganje za vrnitev želodčne kisline v požiralnik.

Če doživite simptome GERB, je pomembno, da obiščete zdravnika, da dobite diagnozo in zdravljenje. Obstaja več učinkovitih načinov zdravljenja GERB, vključno z zdravili, operacijo in spremembami življenjskega sloga.