Živila, ki so dobre za Acid Povratni bolezni

Acid refluksna bolezen , znana tudi kot zgago , jebolezen, pri kateri kislina iz želodca preide v požiralnik povzroča bolečine in nelagodje . Čeprav obstaja veliko zdravil na voljo za zdravljenje refluksa kisline , večkrat lahkospremembe v prehrani pomoč pri lajšanju simptomov . Živila za Izogibajte

Za lajšanje simptomov kislega refluksa skozi vaše prehrane , obstaja več jedi , morate izogniti . Živila z visoko kislino , kot so paradižnik in agrumi lahko poslabša refluks kisline . Kofein , čokolada , poprove mete in alkohol, lahko oslabi mišice zapiralke , ki ločuje želodca in požiralnika in povzročil večjo refluksa. Začinjene hrane lahko draži požiralnik in da refluks bolj boleče . Gazirane pijače lahko izpolnite vaš želodec z zrakom in potisnite vsebino želodca v požiralnik. Preveč mastne hrane že dolgo časa zadrževanja v želodcu in zato lahko postane zelo kisla in povzroči hujšo zgago. Pri čemer se izogiba teh živil ne more pomagati vsakomur refluks kisline bolezni , je vredno njihovo odpravo iz vaše prehrane , da vidim, če to pomaga simptome.
Zdrava prehrana

morate izogibati živil , ki lahko sprožijo refluks kisline , bi morali imeti možnost, da uživajo nobenih drugih živil brez težav. Tvoja prehrana mora biti sestavljen iz zdravilnih celih zrn , pisanimi sadja in zelenjave, malo maščobe in pustega beljakovin , kot so ribe in perutnina . Ker se pojavi refluks kisline pogosto v pretežkih ljudeh lahko prevzemanju zdravega prehranjevanja slog pomaga pri izgubi teže in lajšanju simptomov kislega refluksa .

Koristnih živil

nekaterih živil so bili v korelaciji s izboljšanju simptomov kislega refluksa . Cela zrna so priporočljivi za dieto kislega refluksa. Banane in jabolka so plodovi , ki lahko pomagajo refluks kisline . Korenje, zelje , stročji fižol, pečen krompir in brokoli so dobre možnosti zelenjave . Previdnost je treba jemati z zelenjavo , ki so nagnjeni k povzroča plin, zaradi nagnjenosti ti imajo , kot gazirane pijače, da se raztegnejo želodec in dajo refluks kisline slabše.
Prilagojenem Diet

Čeprav obstajajo živila, ki so priporočene za refluks kisline , ki trpijo , ne obstaja ena sama prehrana, ki je priporočljivo za vse ljudi z refluksom kisline, ker so živila različno prenašajo. Na primer, nekateri ljudje menijo , da mleko ali banane lahko sproži refluks kisline , vendar ne sme biti moteč za druge. Če ste trpijo zaradi refluksa kisline, je pomembno, da se zabeleži čas, ko je vaš refluks kisline najhujše in poskušali povezati svoje simptome s hrano lahko izognili .
Drugi dejavniki

Karkoli naredi vaše prehrane , je pomembno, da ne preveč jesti . Preobremenitvi želodec bo potisnilo proti mišice zapiralke požiralnika , ki lahko oslabijo in omogoči , da pride do refluksa . Prav tako je pomembno, da ne jesti tik preden določa . Bivanje pokončno po obroku lahko prepreči številne napade kislega refluksa .