Kaj lahko ljudje s Acid Povratni Eat ?

Kisli refluks , imenovana tudi kislega slaba prebava, zgaga in gastroesphageal refluks ali GERB , jeposledica kisline, nastane v želodcu , ki kopira skozi požiralnik . Jedo preveč in jedo prehitro lahko povzroči refluks kisline . Pogoj je lahkosimptom bolj resnega stanja, kot je na primer razjeda ali žolčne kamne . Ocvrte , začinjene in vroče hrana običajno sproži refluks kisline pri ljudeh z občutljivim želodcem oblog . Meso

Meso, ki je na žaru , pečen ali pečenega je ponavadi varna za ljudi s refluks kisline za jesti . To je običajno za začimbe in omake , ki ustvarjajo kislino, back- up . Goveje meso mora biti pusto in kuhano na površini , skozi katero se večina masti lahko izsušena . Medtem ko naj bi se najbolj svinjska izogibati zaradi masti , dobro opravljeno - zrezki ne povzroča neprijeten občutek. Mastna koža piščanca je treba odstraniti pred kuhanjem . Kuharji morali odpustiti začimbe in omogočajo diners z refluksom kisline, da uživajo kajenje ali naravne arome mesa .
Žito

Cela zrna so običajno zelo varna za uživanje , čeprav je treba izogniti, ker lahko žitna mleka povzroči refluks kisline . Kruh, preste , riž pogače in pecivo ne bi smelo povzročati težav za tiste, ki imajo refluks kisline . Again, čeprav , to so prelivi , ki jih lahko brutalno na občutljivem želodcu . Diete z visoko celih zrn bo tudi pomoč pri prebavi , lajšanje simptomov ponavljajočih refluks kisline .

Pijače

Kofein obremenjeno napitki , kot so kava in kole izogibati se je treba , kot bi bilo najbolj gazirane pijače. Kisli refluks , ki trpijo za piti veliko vode , zeliščni čaj in brez mlečnih izdelkov, kot sojinim mlekom . Alkohol je lahko eden izmed najhujših virov kislega refluksa in se je treba izogniti , tudi če vzamemo z obrokom .
Fruit

Sadje , ki je zelo kisla, kot so pomaranče in grenivke lahko prinese na borbe refluksa . Najboljši sadje jesti nizko - kisla sadje, kot papaja, banane in ananas . Odstranite kožo iz sadja , kot so jabolka in hruške , da se prepreči refluks . Brusnice , grozdje, borovnice , jagode , so varna za uživanje v zmernih količinah.
Zelenjava

Kuhana zelenjava bolje surovo hrano , kot so brokoli, korenje in stročji fižol . Česen , zelena paprika in čebula se lahko uživamo v zelo majhnih količinah , po kuhanju , da dodate okus jedi. Recepti , ki zahtevajo mleko ali cvrtju , kot pire krompir ali pomfri , so težave za ljudi s refluks kisline . Navaden pečen krompir , sonajboljša izbira za stranske jedi.