Kako zmanjševanje želodčne kisline

Kisli refluks jestanje, ki vsekakor lahko življenje neprijetno . Obstajajo noči , ko boste morda zbudili in se morda ne more iti nazaj spat , kerkurjenje je tako slabo . Obstajajo lahko čas , ko boste morali obrniti navzdol povabilo stranke , saj tudipreprosta misel jedo nekaj, kar se zdi , da povzročagorenja za začetek. To ni nujno, da je temu tako . Obstajajo načini za zmanjševanje želodčne kisline, tako da boste lahko uživali življenje in trdno spal ponoči . Best of all, mnoge od naslednjih korakov so naravna sredstva . Navodila

1

Naj revija hrane. Hrana niedini vzrok za refluks kisline , vendar lahko želodčne kisline slabše. Nekatera živila , kot so paradižnik, čokolada, poprove mete in agrume lahko povzroči refluks kisline , da postane še slabše . Trigger živila so različni za vsako osebo , in vodenje dnevnika hrane vam bo pomagal ugotoviti , katera hrana povzroča nelagodje . Čehrana povzroča refluks kisline , da postane še slabše , označite hrano v reviji in ga dodate na seznam svojih drugih sprožilnih živil.
2

Izogibajte se hrani , ki sprožijo kislino . Ko veste , katera hrana sproži refluks kisline , lahko delate na izogibanje teh živilih. To lahko traja nekaj časa , da se naučijo , kako se izogniti nekaterih živil , kot so paradižnik ali kofeina , vendar pa obstajaveč različnih načinov, da bi substitucije za vaše obroke . Na primer, poskusite z omako , ki temelji na smetano na vašem testenine , namesto da špageti omako . Drug predlog je, da preklopite na kofein brez pijače .
3

izgubiti težo. Če ste prekomerno telesno težo , lahkododatna teža potisnite na trebuhu in povzročijo kislino, da se dvigne v grlu . To še posebej velja, če spite na hrbtu ali če oblačila prilegajo pretesno . Medtem ko je v postopku izgubljanja teže , boste morda želeli kupiti večjo obleko. Prav tako je vednodobra ideja, da tvoja postelja privzdignil , tudi če ne opravlja dodatnih funtov .
4

Zmanjšajte stres . Stres lahko povzroči refluks kisline , da izbruhnejo . To je razlog, zakaj lahko veliko ljudi, ki trpijo zaradi refluksa kisline, je kazen za nekaj mesecev , nato pa imajo flareup . Da bi ohranili svoje želodčne kisline, v zalivu , je najbolje, da se zmanjša stres pri hobijih, spremembi delovnega mesta ali celo svetovanja.
5

Poskusite over-the- counter zdravil . Obstaja veliko over-the -counter na voljo zdravila, ki pomagajo zmanjšati želodčno kislino . Obstajajo tudi generične različice , ki vsebujejo enake sestavine kot cenitev blagovnih znamk blagovne znamke.
6

Posvetujte se z zdravnikom, močnejših zdravil , če je to potrebno . Včasih je nemogoče nadzirati želodčne kisline, sami ali celo z zdravil brez recepta . Zdravnik vam bo lahko predpisal zdravila , ki bodo ponudile olajšave. Zdravnik vam bo lahko tudi nasvete in predloge , ki ustrezajo potrebam vašega telesa .