Kako ID Živila, ki povzročajo Acid Povratni

Gastroezofagealna refluksna bolezen ( GERB) ,dokaj pogosta bolezen, ki jo 5 do 7 odstotkov ljudi , se pojavi, ko želodčne kisline in žolčnih teče gor v vaš požiralnik . Najpogostejši simptom povezana z GERB kronična zgaga . Gastroezofagealna refluksna bolezen , ki trpijo imajo šibko nižje ezofagealna mišice zapiralke ( LES ), ki se nagiba , da se sprostite prepogosto in omogoča kislino , da bi dosegli požiralnik . Načrtovanje obrok lahko pomagajo lajšanje simptomov . Navodila

1

Razmislite hrane in pijače , ki slabijo vaš nižje ezofagealna mišice zapiralke . Ta živila vsebujejo kofein, čokolado , poprovo meto , zeleno meto , alkohol, mastne hrane , mastne ocvrte hrane in kave , oba s kofeinom in brez kofeina .
2

Ugotovite, hrane in pijače , ki dražijo in lahko poškodujejo požiralnik obloge , kot kot paradižnik in paradižnikov sok , čili , poper , kakor tudi hrane in sokov visoko v citrusih , vključno limone , pomaranče, ananasa in grenivke.
3

Ne pozabite , da so vse gazirane pijače , vključno vse sode , lahko povzroči želodčne kisline , da teče navzgor v požiralnik . To storijo s napihnjenost trebuh in povečanje pritiska na trebuh .
4

Bodite pozorni na drugih živilih , ki zaostrujejo refluks kisline , kot so čebula, začinjene hrane , na osnovi paradižnika, omake za testenine in pice .