Kako zgagi z Domov revizijah

Ne vedo, kako zgagi z domačimi pravnimi sredstvi boste prihranili čas in denar . Preprečevanje Veliko krat , jeključnega pomena za nadzor zgago. Če se boste naučili tehnik za nadzor nad vašo zgago , vam ne bo treba zdravljenje tako pogosto . Zgaga je z uživanjem hrane ali pijače , ki povzročajo bolečino in neprijetne občutke v prsih in predelu trebuha običajno povzroča . Navodila

1

PRED jeste - Vzemite si nekaj korakov , preden jeste za zmanjšanje morebitnih posledic zgage

Sedite pravilno , medtem ko jeste . . Hrbet mora biti ravne in stopala plosko na tleh . To tudi pomaga prebavni sistem pravilno obdelati hrano in pravočasno .

Izogibajte se hrani , ki so nagnjeni k povzroča zgago za vas , kot so fižol , zelje, začinjene hrane in čebule . Ko imate, zgago , jo označite navzdol na koledarju in napišite, kaj ste jedli živila pred zgago in kako hudo je bilo.

Popijte kozarec vode pred obrokom in piti vodo redno skozi vaš dan tako da ste porabijo vsaj osem kozarcev vode na dan ravne .

temeljito in počasi prežvečite hrano v vašem obroku. Nikoli ne hitite , ko jeste . Ne samo, da prispeva k zgago , ampak tudi predstavlja tveganje zadušitve
2

uživanjem hrane - . Jejte zdravo hrano pripravimo na varen in zdrav način za najboljše rezultate . Močno ocvrte , mastni in panirani živila niso le nezdravo toda lahko prispeva k zgago .

Dodaj svežega ingverja na vašem obroku .

Poskusi, da ne pij med hrano , še posebej alkohol .

ne nosite tesna oblačila , medtem ko jeste .

lahko bi se izognili tveganju zgago s spremljanjem vašega telesa, reakcije pred, med in po obroku.
3

pO jeste - Bodite dolg sprehod po vašem obroku . Ne samo, da vam bo pomagal obdržati težo off , vendar pa bo tudi pomagalo vaše telo pravilno prebaviti hrano .

Popijte kozarec vode po vašem obroku .

Pijte čaj , ko vaš obrok , kot zelenega čaja ali zeliščni čaj . Čaj je zelo pomirjujoče za želodec . Kamilični čaj je vedeti, da je zelo pomirja želodec .

Izogibajte se pitju alkohola ali kofeina.

Dodaj dodatno vlaknin za vaš obrok v obliki zelenjave ali prahu rešitev vlaken . Dodatne vlaken lahko pomagajo vaše telo pravilno prebavljanje hrane.

Uporabite zeliščni kot prebavnih encimov . Bodite prebavnih encimov v obliki tabletke ali prah , ki ga zmešajte v kozarcu vode po obroku .

Če potrebujete dodatne zgage , lahko vzamete OTC antacidi . Antacidi običajno zmanjša kalcij in da je razlog, zakaj so jim dodali kalcija v njih. Ne jemljite antacidov kot dodatek kalcija .

Če potrebujete dodatno pomoč s svojim zgago , poglej v "Viri " spodaj . Lahko lajšanje zgage z domača pravna sredstva .