Kaj vas znoji

Med vadbo vaše telo proizvaja toploto kot stranski produkt krčenja mišic. Ta vročina povzroči dvig telesne temperature, kar sproži odziv znoja, da vas ohladi. Količina znoja, ki jo proizvedete, je odvisna od intenzivnosti in trajanja vaše vadbe ter okoljskih pogojev.

2. Vroče vreme

Ko je zunanja temperatura visoka, telo težje dela, da bi ohranilo normalno notranjo temperaturo. To lahko povzroči, da se potite, tudi če ne telovadite. Višja ko je temperatura, bolj se boste potili.

3. Stres

Stres lahko povzroči, da telo proizvaja hormone, kot sta adrenalin (epinefrin) in kortizol. Ti hormoni lahko aktivirajo odziv na potenje, tudi če vam ni vroče ali telovadite.

4. Nekatera zdravila

Nekatera zdravila, kot so antidepresivi in ​​antipsihotiki, lahko povzročijo znojenje kot stranski učinek.

5. Zdravstvena stanja

Določena zdravstvena stanja, kot sta hipertiroidizem in sladkorna bolezen, lahko povzročijo prekomerno potenje.

6. Genetika

Nekateri ljudje so preprosto bolj nagnjeni k potenju kot drugi. To je posledica genetskih dejavnikov, ki vplivajo na delovanje žlez znojnic.

Kako zmanjšati potenje

Če vas muči prekomerno znojenje, ga lahko zmanjšate na nekaj načinov:

* Ostanite hidrirani. Pitje veliko vode pomaga ohranjati nizko telesno temperaturo.

* Nosite ohlapna, lahka oblačila. To omogoča kroženje zraka in pomaga ohranjati kožo hladno.

* Izogibajte se kofeinu in alkoholu. Te pijače vas lahko dehidrirajo in povzročijo več znojenja.

* Prijemite hladno kopel ali tuš. To vam lahko pomaga znižati telesno temperaturo in prepreči potenje.

* Uporabite antiperspirant ali deodorant. Ti izdelki lahko pomagajo preprečiti izločanje znoja ali absorbirajo pot.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če vas skrbi prekomerno potenje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda je v ozadju zdravstveno stanje, ki ga je treba zdraviti.