Redno čistite :
- Dvakrat na dan si umijte obraz z blagim, neabrazivnim čistilom, da odstranite znoj, olje in umazanijo.
Izogibajte se močnemu drgnjenju :
- Med umivanjem obraza bodite nežni. Prekomerno drgnjenje lahko razdraži kožo in poslabša akne.
Brisanje, ne brisanje :
- Po čiščenju obraz nežno osušite s čisto brisačo, namesto da bi ga drgnili.
Uporabljajte izdelke brez olja :
- Izberite vlažilne kreme, ličila in zaščito pred soncem brez olja, da preprečite mašenje por.
Nosite tkanine, ki dihajo :
- Odločite se za ohlapna oblačila in tkanine, ki vaši koži omogočajo dihanje, še posebej med vadbo.
Ostanite hidrirani :
- Pijte veliko vode, da ohranite hidracijo telesa in izločite toksine.
Izogibajte se dotikanju obraza :
- Dotikanje obraza lahko razširi bakterije in poslabša akne.
Uporabite zdravila za akne :
- Nanesite zdravila proti aknam brez recepta ali zdravila na recept, kot vam je priporočil dermatolog.
Pogosto menjajte prevleke za blazine :
- Redno perite prevleke za blazine, da ne boste spali na nakopičenem znoju in bakterijah.
Ne delite osebnih predmetov :
- Izogibajte se skupni uporabi brisač, ličil in drugih osebnih predmetov, da preprečite širjenje bakterij.
Poiščite strokovno pomoč :
- Če so vaše akne hude ali se ne izboljšajo z ukrepi samooskrbe, se posvetujte z dermatologom za osebne možnosti zdravljenja.
Poskrbite za nego po vadbi :
- Po vadbi se umijte in ohladite, da odstranite znoj in preprečite zamašitev por.
Uporabite kremo za sončenje, odporno na potenje :
- Če ste na prostem med potnimi aktivnostmi, uporabite zaščito pred soncem, odporno proti znoju, da zaščitite kožo pred UV žarki.
Bodite potrpežljivi :
- Čiščenje aken zahteva čas. Ostanite dosledni pri svoji rutini nege kože in bodite potrpežljivi, da boste videli rezultate.
Ne obupaj :
- Obvladovanje aken, povezanih z znojem, je lahko izziv, a s pravilno nego in vztrajnostjo lahko dosežete bolj zdrav videz kože.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com