Načinov za lajšanje zadrževanja vode

Pritrdilni voda je lahko povezano z jedo napačne hrane, v napačnih zneskov , ali se lahko gorivo, ki ga je osnovni zdravstvenem stanju ali zdravila stranski učinek . Ne glede na to , zakaj se voda zadrži, bi bilo treba obravnavatiotekanje okončin in splošno slabo počutje , povezanih z ki imajo preveč tekočine v telesu . Poskušajo različne načine za lajšanje zadrževanja vode je najbolje narediti po preverjanju s svojim primarnim zdravnik, da poskrbite, dasimptom ni nekaj, kar potrebuje takojšnjo pozornost. Zmanjšajte vnos natrija v telo

Salt ali natrijev so eden od glavnih krivcev , povezanih z zastajanjem vode . Porabijo preveč soli ponavadi povzroči zadrževanje vode . Telo dehidrira , ko zazna preveč natrija in zaradi tega bodo jedli presežek natrija povzroči, da vaše telo za shranjevanje vseh tekočin kot previdnostni ukrep . Če želite pomagati z zastajanjem vode , zmanjšanje natrija iz vaše prehrane , kolikor je to mogoče.
Vaja

Vaja je pokazala , da ne le podpirajo splošno dobrega zdravja , vendar pa se lahko uporablja tudi kot način za zmanjšanje zadrževanja vode . Čeprav boste morda počutili počasen , medtem ko zadrževanje vode , preprosto vstal in se gibljejo lahko pomaga simptome lahkoto. Kot vadite vaše telo bo uporabil shranjene vode za hidracijo in boste tudi dobili vse, kar teče v vašem telesu , kot je vaše mišice težje delo in krvni črpalke več kisika v celotnem besedilu.
Povečanje porabe sadje in zelenjava

vzdrževanje zdrave prehrane je bolj preventivni ukrep za boj proti zadrževanja vode . Z zmanjševanjem in odpravljanjem mastne , obdelujejo in ocvrte hrane iz vaše prehrane , boste začeli videvati zmanjšanje dvobojih za zadrževanje vode . Povečanje uživanje svežega sadja in zelenjave je tudi drugi način za zmanjšanje otekanja, povezanih z zastajanjem vode . Uravnotežena prehrana jeključ do dobrega zdravja za številne pogoje.
Elevation

stopal in nog , ki se nagibajo , da nabrekne , ko zadrževanje vode , eden odnajhitrejši in najpreprostejši načinov za zmanjšanje otekline in pritisk je dvigniti območje. Sedite ali lezite z blazine, odeje valjanih naslonil pod nogami , da odpravi otekline . Morate imeti otekline dvignil na raven, ki je tako visoko ali višje od srca. Gravity bodo pomagali potegniti vodo nazaj ven otekle območij in s tem razbremeniti nelagodje .
Podpora nogavice

Če imate težave z napadi zadrževanje vode s posebnim zatekanja v noge , razmisliti vlaganjem v paru podporne nogavice . Nogavice , nogavice in celo Najlonke zgrajena za stiskanje so na voljo. Najbolj so označeni kot diabetične nogavice in jih je mogoče zlahka najti na trgovina z živili, splošne in farmacije trgovin. Nosite teh oblačil , kot je potrebno , da pomaga potiskanje tekočin iz spodnjih udov in nazaj gor skozi druge dele telesa .
Medication

Eden od načinov za hitro lajšanje zadrževanja vode je z uporabo vodnih tablete . Te tablete so diuretiki , usmerjene v pomoč v telesu izgnati zaloge vode in tekočin . Paziti je treba uporabiti , kadar jemljete diuretike , saj lahko prekomerno prinesla dehidracijo. Tablete za odvajanje vode lahko kupite bodisi prek okenc na špecerijo ali drogeriji za občasno uporabo ali možnosti trdnosti recept so na voljo od zdravnika . Če je vaš zadrževanje vode , povezane z rutinskimi zdravil , prosite za različico zdravila , ki vsebuje diuretik . To je pogost pojav pri krvni tlak zdravil , kot so nekateri diuretiki kot del celotne spojine.