Je krvni tlak 137 na 73 in pulz OK Starost 64?

* Sistolični krvni tlak: Med 120 in 129 mmHg je normalno, od 130 do 139 mmHg velja za predhipertenzijo, 140 mmHg in več pa za visok krvni tlak.

* Diastolični krvni tlak: Manj kot 80 mmHg je normalno.

Srčni utrip (pulz): Normalni srčni utrip v mirovanju za odrasle je običajno med 60 in 100 utripov na minuto (bpm)

S posredovanimi informacijami:

- Sistolični krvni tlak 137 :Vaš sistolični krvni tlak je nekoliko nad priporočenim razponom za vašo starostno skupino, vendar se še ne šteje za visok krvni tlak.

- Diastolični krvni tlak 73 :Vaš diastolični krvni tlak je v priporočenem območju za vašo starostno skupino.

- Utrip :Na žalost niste posredovali podatkov o svojem pulzu, zato ne morem oceniti, ali je v mejah zdravja.

Glede na vaš rahlo povišan sistolični krvni tlak je pomembno, da spremenite zdrav način življenja , kot so:

- Vzdrževanje zdrave telesne teže .

- Redna vadba (cilj je vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne dejavnosti ali 75 minut intenzivne aerobne dejavnosti vsak teden).

- Uživanje zdrave prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti .

- Omejevanje vnosa natrija (soli)

- Opustitev kajenja .

- Zmanjšajte vnos alkohola .

- Obvladovanje stresa.