Kakšne so nevarnosti za visoko fruktozni koruzni sirup in hipertenzijo

? Če jeste in pijete veliko živil z visoko fruktozni koruzni sirup , ste na večje tveganje za pojav hipertenzije ali visokega krvnega tlaka , kar lahko privede do drugih resnih zdravstvenih težav . Nasprotno pa lahko znižanje vnos predelanih živil , ki vsebujejo to sestavino zmanjša tveganje . Pomen

Rezultati študije predstavljen novembra 2009 ugotovila, da je visoko fruktozni koruzni sirup" recept " za hipertenzijo , po ScienceDaily . Glede na kliniki Mayo , hipertenzija lahko poškoduje vaše srce, arterije, ledvice in možgane , lahko povzroči možgansko kap , odpoved ledvic, usodni srčni napad in številne druge težave
Časovni okvir
<. br>

po ScienceDaily , v zadnjih dveh stoletjihuživanje fruktoze je bil vratu in vratu z naraščajočo stopnjo debelosti - instopnja debelosti je pokazala veliko povečanje v zadnjih 20 letih
<. br>
Učinki

Študija je Diana Jalal , MD, University of Colorado Denver Health Sciences Center, in njeni sodelavci so ugotovili, da ljudje, ki " so jedli ali pili več kot 74 gramov na dan fruktoze ( približno 2 1/2 gazirane pijače na dan) poveča tveganje za razvoj hipertenzije . "
Premisleki

Visoko fruktozni koruzni sirup jesladilo in konzervans uporabljajo v številnih predelanih živilih, kot so sode in pijač s sadno aromo , pravi Katherine Zeratsky , RD, LD ,Mayo Clinic prehrano . Mnoge od teh živil imajo visoko število kalorij , vendar ne veliko hranilno vrednost .
Preprečevanje /Solution

Da zmanjšate vnos visoko fruktozni koruzni sirup , bi morali omejiti predelane hrane , ki jo uživate . Nekaj ​​načinov, da to storite : Cut nazaj na sode, kupite sveže sadje , namesto sadnega soka, če kupite sadja v pločevinkah , izberejo vrsto konzervirane v lastnem soku , ne sirup , Zeratsky predlaga
. potencial

študija je navedeno v ScienceDaily kažejo, da lahko omejevanje količine zaužite hrane in pijače , ki vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup pomaga pri preprečevanju hipertenzije in njenih povezanih tveganj za zdravje . To bi lahko pomagalo tudi pri izgubi telesne teže na splošno, ki je vedno koristno za vaše zdravje .