Kaj jeRazmerje med težo in krvni tlak ?

Poročilo, ki ga je Svetovna zdravstvena organizacija je izdala leta 2002, je pokazala, da ljudje po vsem svetu doživlja kronične bolezni in invalidnost zaradi debelosti . Poročilo je pokazala, da obstajatesna povezava med težo posameznika in verjetnost, da bodo doživeli neželen vpliva na visok krvni tlak . Ni zdravila za ta visok krvni tlak , ali hipertenzije , vendar pa je mogoče nadzorovati . Funkcija

Visok krvni tlak ali hipertenzija , nastopi, kokri skozi arterije s preveliko silo . Krvne žile tesen in stisnjen prisili srce delo težje , da se premaknete kri po telesu . Merjenjekrvnega tlaka 120/80 ali manj se šteje za normalno , medtem ko je vse na ali čez 140/90 šteje za visoko .
Expert Insight

Glede na National Institutes za zdravje , zmanjšuje posameznikovo težo lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka. Raziskave so pokazale , da je celo izgubila 10 £ . lahko zmanjšanje krvnega tlaka prekomerne telesne teže posameznika . Izguba teže lahko dovolijo, da posameznik za nadzor hipertenzije hkrati pa pomaga nekdo drug zmanjšati količino zdravil , ki jih potrebujejo za nadzor krvni tlak .
Obseg pasu

National Heart Lung , in Blood Institute poroča, da jelokacija shranjenih maščob v telesu prav tako pomembna . Preveč telesne maščobe v predelu trebuha lahkonapovednik zvezi s težo zdravstvene težave. Priporočljivo je , da v povprečju , bi moralaimeti ženska merjenje pasu ne več kot 35 centimetrov , medtem ko naj bi človekova pasu merijo več kot 40 centimetrov .
Preprečevanje /Solution

Spreminjanje našega vedenja, bo morda potrebno , da bi shujšala in obvladovati visok krvni tlak . Po LifeClinic.com , je pomembno, da se določi dosegljivih kratkoročnih ciljev. Vem, kaj situacij ali scenarijev v življenju lahko sproži slabe življenjske izbire , kot so nepravilne prehrane , pomanjkanja telesne dejavnosti, ali uživanje alkohola . Nagradite se , ko je bil dosežencilj .
Hujšanje

Izguba teže je lahkopomemben dejavnik pri nadzorovanju visokega krvnega tlaka . Vendar pa je bistveno, da se izguba teže storiti počasi in ustrezno , ki ga jedo živila z nizko vsebnostjo kalorij in maščob , omejuje količino zaužite hrane na eni seji , in izbiro hrane z veliko škroba in vlaknin . Prav tako je pomembno , da se ta fizično aktivni .