Ali pitje kave poveča krvni tlak?

Kratek odgovor: Kava lahko povzroči majhno, začasno zvišanje krvnega tlaka, vendar na splošno nima dolgoročnega učinka na krvni tlak.

Dolg odgovor: Učinki kave na krvni tlak so zapleteni in odvisni od več dejavnikov, vključno s posameznikovo občutljivostjo na kofein, količino in vrsto zaužite kave ter uro v dnevu.

Takojšnji učinki:

Po pitju kave se kofein hitro absorbira in doseže najvišjo koncentracijo v krvi v približno eni uri. Kofein deluje kot stimulans, poveča srčni utrip in krvni tlak. Ta učinek je običajno začasen in traja približno 2-3 ure.

Dolgoročni učinki:

Študije o dolgoročnih učinkih uživanja kave na krvni tlak so pokazale mešane rezultate. Nekatere študije kažejo, da lahko redno uživanje kave rahlo zviša krvni tlak, medtem ko druge ne ugotavljajo bistvenega učinka ali pa celo rahlo znižajo krvni tlak. Neskladje med študijami je lahko posledica razlik v načrtu študije, značilnostih udeležencev in metodah priprave kave.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na učinek kave na krvni tlak:

1. Občutljivost za kofein: Nekateri ljudje so bolj občutljivi na kofein kot drugi. Ti posamezniki lahko občutijo izrazitejše zvišanje krvnega tlaka po zaužitju kave.

2. Količina zaužite kave: Več kave kot oseba popije, večja je verjetnost, da bo to vplivalo na njen krvni tlak.

3. Vrsta kave: Vrsta kavnih zrn in način kuhanja lahko vplivata na vsebnost kofeina. Temno pražena kava ima na splošno višjo vsebnost kofeina kot svetlo pražena kava, espresso pa vsebuje več kofeina kot kapljiva kava.

4. Ura: Pitje kave zvečer lahko moti spanec, kar lahko povzroči povišan krvni tlak naslednje jutro.

Čeprav lahko kava povzroči majhno, začasno zvišanje krvnega tlaka, na splošno nima dolgoročnega učinka na krvni tlak. Vendar pa bodo posamezniki z visokim krvnim tlakom ali občutljivostjo na kofein morda želeli omejiti uživanje kave ali se ji popolnoma izogniti.