Visok krvni tlak : Dejavniki in preprečevanje tveganja

Visok krvni tlak je diagnosticirana , če je krvni tlak stalno povišana . Človekove normalne krvni tlak mora biti približno 120/80 . Krvni tlak 140 /90 sestopnja začetek hipertenzije. Ne zdravimo , lahko visok krvni pritisk povzroči možgansko kap , odpoved ledvic ali srčno popuščanje . Obstajajo tveganja, dejavniki, ki povzročajo visok krvni tlak, kot tudi načine za njeno preprečevanje . Starost

starejši dobiš ,bolj vaše možnosti povečajo pri razvoju visokega krvnega tlaka . Visok krvni tlak je bolj pogosta pri moških , ki se začnejo srednjih let , in ženske razvijejo visok krvni tlak običajno po menopavzi .
Family History

Če ještevilo ljudi v vaša družina diagnosticiran z visokim krvnim tlakom , ste tvegajo diagnosticiranih z visokim krvnim tlakom, kot tudi, ker teče v družinah .
prekomerno telesno težo

oseba, ki ima prekomerno telesno težo ali debelih , je več krvi , ki se črpa za dobavo kisika in hranilnih snovi po telesu . Poveča volumen krvi , kot tudi pritisk na stene arterij .
Zdravo prehranjevanje

Sledite prehrana, ki vključuje zelena listnata zelenjava, sadje in mlečni nizko vsebnostjo maščob, in omejitev natrijev vnos s hrano, da pomaga preprečevati visok krvni tlak.
Vaja

Vadba na dan lahko izboljša pretok krvi in ​​pomaga zmanjšati srčno frekvenco med mirovanjem in krvni tlak . Vadba pripomore tudi k zmanjšanju prekomerne telesne teže , ki pomaga zmanjłaj hipertenzijo .