Zakaj se moj diastolični krvni tlak Vrednost Visoka

Obstajata dve številke , povezane s krvnim tlakom : sistolični in diastolični . Sistolični predstavlja pritisk , ko pogodbe srca in potisne kri po žilah . Diastolični pritisk , kosrce širi, risanje krvi v srce sobanah . Obstaja veliko razlogov, zakaj bidiastolični številka visoka. Genetika
Genetics pogosto igrajo pomembno vlogo pri visok krvni tlak .

visoke diastolični Številka je lahko dedna . Če tvoji starši , tete, strici, bratje in sestre ali kateri koli drugi ožji družinski člani imajo visok krvni tlak , ste lahko občutljivi tudi.
Diet
Jejte malo natrija, da živila , na primer kot sveže sadje in zelenjavo, da bi se izognili visok krvni tlak .

prehrana z veliko natrija lahkoresno poslabšuje dejavnik za visok krvni tlak . Izogibajte se hrani visoka vsebnost natrija , vključno pločevinkah mesa, konzervirane zelenjave in TV večerje . Jejte več svežega sadja in zelenjave , kot tudi zrn in vitke vire beljakovin , tudi ribe in piščanca.
Sedečega življenjskega sloga
Biti dejaven lahko pomaga zmanjšati visok krvni tlak .

sedeči način življenja lahko pripomorejo k visoki diastoličnim številko. Če niste telesno aktivni , lahko to povzroči visok krvni tlak. Če želite ohraniti nizek krvni tlak,American Heart Association priporoča, da se ukvarjajo z vsaj 30 minut delovanja , pet dni v tednu.
Debelost
Debelost lahko prispeva k visokim krvnim tlakom .

Debelost in prekomerna telesna teža sta tesno povezana s povišanim krvnim tlakom . Medicinski strokovnjaki priporočajo , da si bo v okviru 15 % ali manj svojega zdravo telesno težo . Vaš ponudnik zdravstvenega varstva lahko izračunate svojo individualno ponudbo zdrave telesne teže .
Bolezen

približno 10 % vseh primerov visok krvni tlak ,bolezni jepredhodnik . To bi lahko bolezni ščitnice , bolezni ledvic, nadledvične žleze, bolezni ali zasvojenost z alkoholom . Celo nosečnost ali uporaba kontracepcijske tablete lahko poveča verjetnost visokega krvnega tlaka .