Holistic Rešitev za zniževanje krvnega tlaka

Visok krvni tlak jeresno stanje , saj jeprimarni napovedovalecoseba bo trpijo zaradi bolezni srca kasneje v življenju . Veliko stvari lahko povzroči vaše ravni povečal , vključno slaba prehrana, pomanjkanje dejavnosti in stresa . Čeprav toliko Američanov trpijo zaradi tega bolezen , najbolj najdete celostno rešitev za znižanje krvnega tlaka brez uporabe zdravil . Zelena

Jejte zeleno je bil uporabljen kot zdravilo za zniževanje krvnega tlaka in drugih težav s cirkulacijo stoletja . Rastlinsko deluje tako, da sprošča mišice v izdelkih , ki pomaga izboljšati pretok krvi. Eating 3-4 stebladan bo vplivalo na vaše visok krvni tlak obravnavah.
Česen

Česen je bil uporabljen za let, za zdravljenje zvišanega krvnega tlaka , visok holesterola in trigliceridov visoke . Natančen razlog, česen je koristen še ni znan , vendar pa študije so dokazano dela hrane pred dejavniki , ki lahko povzročijo bolezni srca. Jedo en strokdan lahko pomaga zmanjšati krvni tlak in druge stopnje . Če vam ni všeč okus , česen, kapsule so prav tako učinkovita kot sveže hrane .
Vaja

Vaja je učinkovito znižuje krvni tlak , se izvajajo , ko pravica dejavnosti . Aerobne vaje se osredotočite na svoje zdravje srca in ožilja ter so koristne za krvnega tlaka, . Vendar pa lahko dviganje uteži ( izometrične vaje ) dejansko povzroči krvni tlak poveča zaradi ukrepov pritiskajo in držite uteži . Vadba eno uro na dan , je priporočljivo tri do štiri dni na teden , da pomaga zmanjšati krvni tlak.
Smeh

star pregovor , " Smeh jenajboljše zdravilo , " morda je res v zvezi z zdravljenje zvišanega krvnega tlaka . Pogosto smejal ves dan je bilo znano, da je učinkovito sredstvo proti stresu , eden od dejavnikov, ki lahko povzročijo krvni pritisk naraste . Vsak smeh pomaga zmanjšati adrenalin in kortizon proizvodnje , ki sta imela negativen vpliv na vaš krvni pretok .